Ioe, o se malaga masani i se fale taele ma le pia ma se vobla i totonu o le potu loka o le a le fesoasoani i le aveesea o le mamafa. E le o mea uma e lanu. O le autu o pe faapefea ona leiloa le mamafa i totonu o le taele e matua lautele atu nai lo lo tatou malamalamaaga i le taua o le potu vaʻa. Mo le gau o le mamafa e le mafai ona e faia e aunoa ma ni taotoga faapitoa.
Faʻailoga ao le i taʻele
I le aso o le a e taele ai, e tatau ona e vaʻaia se tele o meaʻai mai au meaai (ma i le olaga lautele e tatau ona lafoai mai ia i latou):
- o le masima o le a asiasi atu i le taele i le le lava o taimi ma tupe, aua o le a taofia ai le tufatufaina o afu;
- mea inu suamalie;
- meaai e iai mea manogi ma le sodium glutamate.
- Ae peitai, e le o lona uiga e tatau ona e matelaina, e tusa lava pe ese. A o asiasi i le taele e te maua le avanoa e leiloa ai le 400 kcal, o lea, i meaʻai, e le mafai ona e faʻafitia oe lava ia:
- 'aiga o le taeao - suauʻu atoa atoa ma fualaau mamago ;
- afaina - nati ma fatu;
- taumafataga - meaʻai (matou tutusa uma le mamafa!) aano o manufasi ma fualaʻau;
- taumafataga (pe a uma le taele) - susu susu.
Ae, toe foʻi i la tatou galuega autu - pe faʻapefea ona aveesea le mamafa ma le fesoasoani o le taele.
I taimi o malologa - gaʻo
Afai o oe o se tagata amata, e tatau ona e faia ni valaʻau se tolu (10-15 minute) ma faʻaaluina le tele o taimi e malolo ai i le va oi latou. I le taimi o totoe ma le taele e tatau ona e inu i le vevela ma le lanu lanumeamata , o nei tupe o le a fesoasoani e faʻamalosia ai le faʻaaogaina o le afu:
- teuteu o strawberries;
- teuteu o fugalaau;
- teuteu o le mint;
- teuteu o viburnum;
- selu o le chicory.
Peeling
A maeʻa le valaʻau lua, matou te faia se paʻu ma faʻapupulaina le suavai, faʻamamaina pene, aveese le paʻu paʻu oti, ia avea ma amataga o le tali - faʻapefea ona vave le mamafa o le mamafa ile taele.
Fusi
I le taimi nei, ua faʻamamaina o matou paʻu ma sili atu ona faʻafefe i le tele o manua aoga. O le a matou faia se afifi mo le leiloa o le mamafa - e mafai ona e faʻatau se faʻafefiloi lelei, pe faʻaaoga le lanu lanumoana. Mo le 10 minute, e tatau ona e afifiina vaega o faafitauli faatasi ai ma se ata tifaga, uila i lenei pepa, ona fufulu uma lea o mea uma i lalo o le vai.
Mulimuli ane
O le sauna e fesoasoani e aveesea le mamafa ona o le mea moni o loʻo faʻamalosia ai a tatou metabolism, faʻateleina ai le faʻamamaina o le vai, fufulu le paʻu ma aveese uma na otaota,
E faʻapea foʻi le tino o le a faʻafetai i le massage, e pei lava muamua, e tusa lava pe leai se poto faapitoa "i le taimi". E mafai ona e faia le suʻega a le tagata lava ia i faʻafitauli faʻafitauli, faʻaaoga se solo malulu faapitoa i lalo ole fagu, pe faʻaaoga se masini massage faapitoa.
O le mea moni, e leai se taimi faʻa-tasi lea e mafai ona foia ai lou faafitauli ile taimi. Mo le gau o le mamafa e tatau ona e asiasi i le taele e le itiiti ifo ma le 2-3 taimi i le vaiaso, ma i aso malolo alu i le lisi meaai.