O le tulafono o le faʻamaoni, o le tele o taimi e tupu tele ai mea uma: foliga, pusa, ma ovaevae atonu e faʻaitiitia, ae o iinei o le a tumau pea le manava. O lona manaʻo sili e faʻaitiitia. Ae e matua faigata lava. O le mea o le manava o se vaega o mea amino acids, lea e teuina e le tino i mea faʻapipiʻi ma tuʻuina atu ma le le faʻavaivai. E le mafai ona e gafatia se gaʻo leaga i lou manava? Afai o le meaai e foliga mai ua leai se malosi, o le massage e fesoasoani e aveesea ai le manava o le tino.
E toaitiiti tagata o le a talitonu i le aoga o lenei auala, ae e le sili le taumafai. E tusa ai ma faʻamatalaga o le afa fafine o loʻo nofo i lana ata, o le massage o se togafitiga faʻapitoa mo le gaʻo i le manava.
E faʻafefea ona paʻu le mamafa ma se massage
E leai se tasi metotia o le massage o le manava. Ae e tofu i latou ma se mea e le mafai ona faʻafitia - e mafai ona faia na oi latou lava. E leai lava se mea e tatau ona e alu i tagata atamamai pele, e totogi se tupe tele ma faʻamoemoe mo le iuga sili. Ae, po o le a lava le auala e te filifilia, e tatau ona e mulimuli i tulafono nei:
- o massage uma e tatau ona faia naʻo luga o se manava gaogao, pe le itiiti ifo i le 3 itula pe a uma se taumafataga;
- soʻo se faʻamaʻi o le a sili atu ona lelei i le anti-cellulite cream, poo le suauu;
- O massage e tatau ona faia e tatau i le taeao;
- leai ni lagona le lelei, e le mafai ona e onosaia tiga, poʻo le le toʻa, pe afai e te lagonaina, e tatau ona e taofi le taimi o le massage.
Afai e te mulimulitai i tulafono uma, o le faʻaaloalo masani o le a fesoasoani ia te oe e aveesea le mamafa.
Faʻasalaga faʻafefete
O se tasi o metotia autū o le massage mo le faʻamalolo o le manava o le manava. E mafai ona faʻaaoga e fai ma autu poʻo sauniuni. O lenei massage e faʻavae i luga o le masani masani, tosoina o le gaʻo gaʻo, faʻamalosolo faiga faʻaogaina ma faʻaleleia atili le metabolism. Seu le lafu o le paʻu ma ou tamatamailima uma, ona e alu loa lea, paʻi i le paʻu. O le mea lea, fai ni nai laasaga, o le umi o le taualumaga e tatau ona le itiiti ifo ma le lima ae le silia le 10 minute. I le faaiuga o le faʻataʻitaʻiga, e tatau ona mumu ma vevela le paʻu. Ae aua nei galo - e leai ni lagona tiga.
E matua aoga tele le meli o le manava, lea e mafai foi ona faia i le fale. E naʻo le meli e tatau ona masani ai, ona faʻafefe lea o le maso o le a fesoasoani e suʻe se manava mafolafola mo le tele o taualumaga. Mo le sili ona lelei, faʻaauau e pei ona taua i lalo:
- faʻaopopo i ai nai mataua o suauʻu i le meli (aua o le mamafa o mea mamafa o aʻafiaga o bergamot, jojoba, almonds, rosemary, mint);
- o le a amata nei ona taina le manava, o le a tumau pea le meli ma fatuina se aafiaga mama;
- e tatau ona sui isi vaega o patting i le sasaina;
- i le faaiuga o le faʻataʻitaʻiga, pe a ma le 7-10 minute, fufulu le meli i se mafanafana mafanafana.
O le meli e faʻaleleia ai le toto, faʻafefete i luga o le palapala gaʻo, faʻamaopoopoina faiga faʻava-o-tino i sela. O lea ituaiga massage o le a mautinoa ai e le gata o le aveesea o le mamafa i totonu o le manava, fufusi ma momoe, ae o se paʻu lamolemole ma matagofie. O le fua lava lea e tasi e talafeagai mo le tauina o le cellulite i luga o sipuni.
O le isi metotia taatele o le massage o le massage tusi lesona o le manava. E masani ona faʻaaogaina aʻo leʻi faia faamalositino e faʻaleleia ai o latou aafiaga. E talafeagai le faʻaogaina o le massage i le lima, ma le massage, pe faigofie foi i lima. O massage tusi lesona e mafai ona faia e pei o nei:
- Taʻu i lou tua, tuʻu i lou lima se mea faʻaaoga, pe faʻaaoga se masini massage;
- ona faʻataʻamilo muamua lea o le manava, ona le taʻavale lea e aunoa ma ni malosi ae gaioiga mafaufauga;
- aua e te soona fai, aua e le tatau ona e afaina;
- i le pito i tua o le massage, sufulu le manava ma se solo, o le paʻu e tatau ona laʻititi.
A maeʻa se massage faapena, e mafai ona e faia faʻamalositino pe a maeʻa le 15 minute, o le a latou manuia. I le faʻaopoopoga i metotia o loʻo i luga, e mafai ona e masini le manava ma se masini masini.
Afai e te fiafia i se auala faigofie e faʻaleleia ai le toomaga o le manava, aua nei galo, maso masini-masini, masini, masini massage masini , o le mea moni e fesoasoani e aveesea le mamafa, ae naʻo totonu o se mea e faʻaaoga ai meaʻai talafeagai.