O le kulimi o loʻo i ai le tele o mea aoga, vitamini ma elemene, lea, e le masalomia, o le a aumaia ai o tatou tino i le tele o faamanuiaga. Faʻatasi ma ituaiga uma o cereals ma susu, pe a faʻavelaina le falaoamata, o ona pusa e faaluaina, ma o le tofo e tumu ma e le mafaamatalaina.
Mo le sauniuniga o le cereal, o le fesuiaiga sili o le a avea ma fua eseese o le pauki. O le tino o sea ituaiga fualaau faisua e sili atu ona manogi, suamalie ma manogi. O le tele o cereals ma le pauki e mafai ona suia e fuafua i mea latou te fiafia i ai ma manaʻo e maua nisi fualaau faisua po o pulu laka.
E mafai ona kuka i luga o le ogaumu masini susu, ma faʻaaoga se ogaumu poʻo le umukuka fesoasoani - ole televar. Soʻo se tasi o filifiliga o le a saunia ai se meaʻai lelei ma maloloina.
E faʻafefea ona kuka le uila pikiapu i se televave?
Meaʻai:
- Wheat - 210 g;
- vai faamama - 250 ml;
- susu - 775 ml;
- uka - 320 g;
- masima - 5 g;
- sugar granulated - 45 g po o le tofo;
- pata - ia tofo.
Sauniuniga
E faʻamamaina le kulūlū mai se peʻa vevela, fasi kesi faʻasalaga ma tatou faʻamoemoeina le gafatia o le televark.
Na fufulu maeʻaeʻa Mili, e tele taimi e sui ai le vai, soga mo le minute e tasi i le vai inu ma faʻafefe le vai. Ona liligi lea o le pulou i le uka, sasaa vai suasusu, susu, faaopoopo le masima ma le suka e tofo ai ma fefiloi. Matou te fetuutuunai le masini i le "Milk porridge" ma avatu le ipu mo le fagafulu mo le fa sefulu minute.
I le sauniuni matou te tuua le pamu aʻai i le "Heve" mode mo le isi sefulu minute, ma tautua i le laulau, faʻasuina i le pata i totonu o se ipu.
O lea ituaiga mush e mafai ona saunia e le gata i le millet, ae faapea foi le araisa, semolina poo le oatmeal. Afai e manaʻomia, e mafai ona e 'ai le ipu i fualaau mamago , muamua le fufuluina ma faaopoopo faatasi ma isi mea.
E faʻafefea ona kuka le urokati ile susu i totonu ole ogaumu?
Meaʻai:
- Wheatgrass - 290 g;
- susu - 950 ml;
- uka - 320 g;
- masima - 5 g;
- sugar granulated - 50 g;
- pata - 35 g pe tofo.
Sauniuniga
O le laasaga muamua o le saunia lelei lea o se uka. Matou te faʻamamāina mai le paʻu paʻu ma tipi i tamai kopa. O lapisi o Millet e faasolosolo, fufulu muamua muamua i le vai malulu, ona fufulu lea i le vai inu mo le minute e tasi.
O Porridge i totonu o le ogaumu e mafai ona kuka i ni vaega i totonu o ipu, faʻapea foʻi i totonu o se pusa masani poʻo soʻo se ipu loloto e talafeagai mo lenei faʻamoemoe.
Faʻamama muamua le paukini i totonu o le koneteina, ona saunia lea o le fala o le millet, faʻasaina le vai vevela mai ia mea, ma faʻaopopo ai foʻi le masima, masima granul ma pata. Faatumu mea o loʻo i totonu o ipu ma susu, ufiufi ma se tapuni ma fuafua ile ogaumu. O le tau o le vevela e seti i le 165 tikeri ma matou saunia le palukiniki mo le fasefulu minute. I le faaiuga o le kuka, e mafai, pe'ā manaʻomia, tatala le tapuni mo le ulaula o le pito i luga o le ipu.
E faʻafefea ona kuka se meaʻai suamalie papaʻai mo se tamaititi?
Meaʻai:
- rice croup - 50 g;
- pauka - 120 g;
- vai faamama - 250 ml;
- susu-125 ml;
- masima - ia tofo;
- sugar granulated - ia tofo;
- pata (filifiliga) - ia tofo.
Sauniuniga
Matou te mulumulu lelei le araisa ma tuʻu i le vai mo le tele o itula. Ona matou faʻafefe lea o le vai, faʻamama le fagu muamua, faʻatumu i se ipu vai inu ma fuafua mo le vevela vevela. Paʻu o le paʻu o le paʻu malosi, e paʻu i totonu o le fatugalemu ma a uma le lima minute matou te tuʻuina atu i le araisa.
A maeʻa le isi fitu minute, tafaʻi le saumalie ma le masima ma le suka e tofo ai, sasaa i totonu o le suāsusu ma aumai le ipu ile vevela vevela seia maeʻa ona saunia i lalo ole tapuni.
Afai e manaʻomia, taimi faʻatasi ma le pata kulimi ma tautua le pepe mo le 'aiga o le taeao po o le meaʻai. Afai e tatau ai, e mafai ona e faʻamavae le falaoʻo ma se mea e faʻafefeteina i le setete o pateta palu.