Faatasi ai ma le fesoasoani a le yoga, e le mafai ona e maua le mamafa i totonu o le vaiaso, pe oʻo lava ile masina. Yoga lemu ma le mautinoa e faʻamautuina galuega uma i le tino, ma i le faaiuga, o le a maua ai se mea ofoofogia. Ae o loʻo i ai se togafiti poto e mafai ona faʻalatalataina oe i le sini - ma o le manava lenei o yoga.
O le manava aupito sili ona manava i yoga o kriyas. O Kriya o le tulaga muamua lea o togafiti faʻanatura, muamua i le pranayama. Faatasi ai ma le fesoasoani a lenei manava manava o le yoga, o le a mafai ona e galue malosi i luga o le fiafia ma le fualaau. Ae o la latou mafutaga e fuafua ai le lelei o le 'ai o meaai ma le taimi tatau, faʻamaʻaʻa atoatoa o le tino mai oloa o le pala, toxins.
Gaoioiga
- IP - nofo i luga o le fola, vae i le afa-lolth pe nofo i Turkish. Lima o loʻo taʻoto io latou tulivae, tamatamailima (lapoa ma faʻamaumauga) e fesoʻotai i totonu o le palara. Ia iloa le loloto o lou manava. Faʻalu lou manava ma sii i luga le ea. Exhale malolo ma le tino atoa, i le faaiuga o le manava, ua tosina mai le manava.
- Tatou te taulai atu i le va o matala, pupula mata, sii i luga le lima taumatau, taomi le faasino igoa ma tamatamai lima taumatau i le alofilima ma tapuni le mea saʻo i le lima matua. Kuni ou mata, manava ma le loloto i lou tauagavale tauagavale, aua le faʻamalosi, tataʻi lou tamatamailima i lou tauagavale tauagavale. Exhale, ona faʻauʻuina lea o le mea saʻo.
- Tapuni le taumatau saʻo i lou limamatua, vevela, vevela - tauagavale, tapuni le tauagavale tauagavale i se tamatamai lima, exhale, inhale - saʻo.
- Matou te suia le manava i le itu taumatau ma le agavale. O le manava o le la , o le Sun e nafa ma le vaeluagalemu o le tino, o le Moon mo le agavale. A e inu ma faʻafeiloaʻi le ala saʻo, mafaufau pe faʻafefea e se vevela vevela vevela vevela vevela lou tino mai le pito i lalo. A e galue i lou tauagavale tauagavale, o se vaitafe lanu lanumoana e tafe atu ia te oe.
- E tatau ona faia le manava seia oʻo ina mafai ona e faʻapitoa mai le lalolagi atoa, ma tuʻuina atu i se seti semi-meditative, ma e le mafai ona e faʻatusaina le faanatinati o le la ma e tafe le masina i lou tino.
- A maeʻa, tuu lou lima i luga o tulivae ma faʻaauau pea ona manava loloto ma saoloto pe a tapunia ou mata.
E pei lava e te le manaʻo e vave faʻaitiitia le mamafa, taumafai e aua le taulai atu lou mafaufau ile iuga. O le Yoga e le o se taʻaloga mo se manumalo (atiaeina le muscularity, faʻanatinati poʻo le soifua maloloina), ae o le faagasologa, auala, faatoilaloina po o fea o le ae faia mo oe lava le tele o sailiga fiafia, iloa lou tino mai le isi itu e le o iloa.