E tele mea lilo o le mafaufau i totonu o le tagata. O lona masalosalo ua tumu i le tele o mea faalilolilo ma mea moni e le mautonu. Ma o le hypnosis o se tasi lea o taimi sili ona manaia o le mafaufau o uiga uma. O le aoga o le faʻaaogaina o le hypnosis o fesoʻotaiga ma le lalolagi le mautonu o le tagata ua faʻamaonia talu ai nei lava ma e tāua lona taua i vailaau ma togafitiga.
E toʻatele e aloese mai le aafiaga o le hypnosis, aua o le mea mulimuli e mafai ai e oe ona maua se pule e le faʻamalosia i luga o le malamalama o tagata. Ae ei ai foi i latou oe saili e suesue le tagata lava ia-hypnosis, o lona auala e le itiiti ifo le faigata, e pei o le masani ai o le hypnosis.
Auala o le self-hypnosis e mafai ai e se tagata ona faʻaalia o ia lava i se tulaga o le tuai , faʻapipiʻi i lana lona lua "I" talafeagai. E tatau ona maitauina o nei metotia e talitutusa lava ma le mafaufau loloto, aʻoaʻoga autogenic ma le tino-hypnosis. Lalo o le a tatou iloiloina i nisi auiliiliga mea o le self-hypnosis mo amataga, o le a lona ituaiga masani ma le ala e aoao ai le ola o le tagata ia te ia lava.
Tausaga masani ole self-hypnosis
- Muamua o le suʻesuʻega o le ola o le tagata lava ia e ala i le auai o se tagata e faʻaleleia le tino. O lenei mea e musuia ai le tagata o loʻo auai, o loʻo i ai se faʻalogo, e mafai lava ona ia oʻo i lenei taimi, pe a ia manaʻo, i le fesoasoani o le malologa musika. O le mea lea e musuia ai e le faiva o le hypnotist, e mafai e le tagata, pe a manaʻo ai, ia musuia lona mafaufau e le talafeagai.
- O le isi ituaiga o tino-hypnosis faʻapitoa o se mea e sili ona vavalalata i aʻoaʻoga faʻapitoa. E manaʻomia e le tagata ona faʻalelei atili, faʻaosoina o ia lava e malolo. Aua nei galo o le faiʻai i le taimi nei e tatau ona mataala. O le tino e toʻafilemu, o le mafaufau e alu i le le iloa. Amata ona toe fai fasi fuaitau e manaʻomia.
Auala iloga o le self-hypnosis
1. O se tasi o auala taatele o le self-hypnosis o le self-hypnosis Betty Erickson. O le tusitala o lenei auala e mafua mai i le faletua o le tagata suʻesuʻe o Milton Erickson. O le auala muamua e faʻavae i luga o le talitonuga o Erickson i luga o ni faiga se tolu o le tagata (faʻamaoni, suʻetusi, faʻaleagaina). Faatasi ai ma la latou fesoasoani, ua maua ai e le faiʻai faamatalaga. O le auala lenei e faʻaalia ai le auala o le faʻaofiina i se vaʻa:
- nofo i se tulaga mafanafana mo oe, malolo, mafaufau i nisi mataupu. Faʻatasi ai ma lenei mea, faʻamatala manino atu mea o loʻo e vaʻaia nei i ou luma. Toe fai faatolu le gaoioiga. Toe faia le mea lava e tasi ma lagona ma le faʻalogo (faamatala faʻaselau taimi, faʻalogo i le minute, ona taʻu atu lea o lagona, mo se faʻataʻitaʻiga, e te oʻo i ai i totonu o lenei potu). O le taamilosaga e tatau ona toe fai, ae o le taimi nei e sili atu ona taua le faamatalaina o lagona na maua mai fafo, faalua, ma na o le tasi - naʻo le tasi lava. Faʻaopopo i taimi taʻitasi se faʻailoga fou e te maua i laina taʻitasi. O lenei faiga o le self-hypnosis e mafai ona faʻaaogaina lona aafiaga i le amataga i le taamilosaga lona lua o faʻatinoga. A mavae sina taimi e amata ona pipii ona mata, o se faailoga lea o le alu i se va.
- Kuni ou mata, faʻaauau pea le faʻamalositino e aunoa ma le faʻamatalaina manino. A e pasia lenei laasaga, filifili i lou mafaufau po o fea o lima e foliga mai ia te oe le faigofie. Vaai faalemafaufau i se lima e sili atu le malamalama, i luga i le avanoa o le le iloa.
- mafaufau faapea o le lima e paʻi atu i ou mata. Malamalama o le ae ulu atu i se vaʻaiga.
2. O le kopi lona lua o le auala e ese mai le muamua i le na o oe e tatau ona fai ma sui o mea uma i totonu ia te oe lava, e te mataala oe mai fafo. Taualumaga e tusa ai ma le fuafuaga ua taua i luga. Ma o lou lima o le ae paʻi atu i lou tino moni, ae le galo e matamata mai le itu.
E taua le matauina e mafai e tagata uma ona aʻoaʻoina le auala o le ola o le tagata lava ia-hypnosis. E na o le tatau lava ona manatua, musuia lou malamalama ma le faʻatatau tatau, o oe e nafa ma lou olaga.