O se faʻalavelave o le yoga mo le amataga e le tatau ona faʻaalia e tagata uma. Afai e te faʻaogaina le yoga o se mea e fiafia i ai, o le a le manuia ai lou agaga. I le faatinoga o le yoga, e tatau i se tasi ona sau i le agaga, ia lagona le manaʻomia o se ala fou o le ola - mulimuli ane, o le ala lenei o le olaga! O le olaga e toʻafilemu, fuatia, e aunoa ma le faalumaina, lotovale, faaseseina, mea sese (i le tele o tulaga, o le mea e fai ai le vegetarianism). E le o tagata uma ua sauni e alu mo nei mea uma - ae a aunoa ma lenei aʻoaʻoga yoga mo tagata amata e mafai ona afaina ai lou ola maloloina faaleagaga.
Faʻafefea ona amata yoga?
Aua e te mafaufau i lena mea ina ia mafai ai ona e auai i le aganuʻu o yoga, e tatau lava ona e amata amata ona e faia galuega. Aʻo lei faia lenei mea, e taua le faʻataʻitaʻiina o vaega o le atinaʻega faaleagaga.
O vasega yoga i le fale mo tagata amata e mafai ona aʻoaʻoina e ala i le suʻesuʻeina o tusi faʻapitoa. Afai e te le taliaina pe le usitaia tulafono eseese o le tumama faaleagaga, ona tatau ai lea ona e faaiuina e te leʻi matua i le faaleagaga, ma e leai se aoga i le faia o faatinoga faatino.
E taua tele le auala e amata ai ona e suʻesuʻe i yoga. O le mea moni, e ala mai i gaioiga i le yoga, o le tino ua aʻoaʻoina e tutoatasi le malosi malosi, tufatufaina sao ia faʻamalosi ma faʻasaoina, e aunoa ma le fesoasoani i fafo, aveesea faʻamaʻi ma tausia le malosi o le tino ma le agaga seia oʻo i le matua. Ma o nei mea uma e faigofie lava pe a aunoa ma le paleni faaleagaga e maua mai i le matauina o le olaga ola: e aunoa ma le tele o meaai ma mea, e aunoa ma le leaga ma le taʻusalaga, e aunoa ma le taufaaleaga ma le faamalieina, e aunoa ma le osofaʻiga ma sili ona taua - e aunoa ma le vavae ese mai le sini aupito maualuga, o se mafutaga fiafia ma le foafoa.
Talu ai e saʻo le amataina o le yoga, o le alu i le aʻoga e masani lava ona faigata tele, aʻo leʻi amataina vasega, suʻesuʻe tusitusiga i luga o le autu ma amata ona faʻatino tulafono o le tumama faaleagaga, e amata i mea faigofie. O le mea lenei e masani lava ona maua ai taunuuga sili ona lelei i tulaga o le ola maloloina faaleagaga. A maeʻa lena mea, e mafai ona e alu i le suʻesuʻega o vaʻavaʻa faigofie o asanas - yoga mo tagata amata, lea e mafai ai ona e amata auai i se aʻoga faapitoa pe download se vasega vitio mo suʻesuʻega a le tagata lava ia.
Yoga mo le amataga: lesona ma faʻamanuiaga
Aʻo leʻi amataina le yoga i le fale poʻo i se aʻoga faapitoa, atonu o le a e fia iloa pe faapefea ona aafia lou tino. O iinei o le a e mauaina ai le tele o mea fiafia faʻafuaseʻi:
- Asanas, poʻo faʻatinoga, e pei ona fai mai ai tagata fou, ua na o se faamalologa malosi, e le gata i le tasi le ponaivi poʻo le cardiovascular system, ae faʻatumu ai le tino atoa ma le malosi maloloina.
- O le faatinoga o le yoga e aveesea ai le tino, aveesea le toxins mai ia mea ma i le taimi lava e tasi e tau atu ai i se malosi ofoofogia o le mafaufau, toʻafilemu ma le mafai gafatia le tali atu i mea o loo tupu.
- E oo lava i le tulaga muamua, e pei o vasega yoga mo amataga, e puipuia ai fomaʻi mai le atuatuvale, ona e leai ni o latou popolega ma faamai.
- Asanas e faʻamalosia le tafe toto i totonu o le tino, o se taunuuga o le talavou e tumau pea ma le umi o le faʻamautinoa.
- E masani ona suia e le yoga se tagata: po o le a lava le mea aʻo leʻi aʻoga, o lona tino e faasolosolo malie lava, malosi ma matagofie, ma mafaufauga - lelei ma manino.
- O le faʻatinoina o soo se asana e faʻaleleia ai le mafaufau ma faʻaleleia ai le atiina ae o le mafai ona taulaʻi atu i le mea autu, e le o faʻasalalau i mea laiti o le olaga.
Aua nei galo o muamua muamua le yoga i se mafanafana mo le amataga, lea e mafai ai ona faʻamafanafanaina maso, ma tuʻu le tino i le faasologa. O le usitai saʻo i tulafono a yoga o le a le gata ina e maloloina ma e sili atu le matagofie, ae o le mea e sili ona filemu, lea e taua tele i le lalolagi nei.