Kundalini yoga o se aga masani e fetaui ma manaʻoga o le tagata faʻaonapo nei. O le a fesoa- soani ia te oe ia fetuunai le tele e mafai ai i tulaga faigata o le mea moni: ia e galue malosi, fatufatuaʻi, fiafia, mafaufau ma faaletino.
I le kundalini yoga, o asanas e taʻua o kriyas, o se seti o faamalositino ma tino faaletino eo mai faatasi ma mantras. E tatau ona faia kriyi taitasi i se taimi atofaina. I le mea lava ia, o se faasologa lea o le tino, o le malosi ma le malologa e taulai i le ausiaina o se mea faapitoa - mo se faataitaiga, kriya, lea e faamamafa ai le paʻu faaputuputu, po o le kriya, lea e faamatuu atu ai le malosi o le malosi i le taula.
Kundalini yoga aʻoga e tuʻuina atu le malosi ma le malosi, aʻoaʻo oe e faʻasulu atu le malamalama. O le faia o se aso i taeao uma, kundalini yoga o le a fesoasoani ia te oe e maua ai le fiafia ma se uiga lelei mo le aso atoa.
Kundalini Yoga: Faatinoga
O le faʻalavelave o le kundalini yoga e matua ese lava. Ae o loʻo i ai ni faʻavae masani e talitonu e aumaia ia te oe le fiafia ma le manuia, aveese le tiga ma le taʻusalaina:
- Nofo faʻatasi ma ou vae ma faʻasolosolo saʻo lou tua, faʻapupula ou mata, tuu ou lima i luga o ou tulivae ma ou tua ma faʻaalu ou lima. Faatasi ai ma se tasi gaoioiga, sii i luga ou lima ma aumai i latou i le mea e malolo ai. I le taimi lava e tasi, fai se faʻamalolosi malosi e ala i lou gutu ma se manava mamana, toe faʻafoʻi ou lima i lo latou tulaga muamua.
- Nofo faʻatasi ma lou tua ma faʻasaʻo ou vae. Fuʻu ou lima i luga ae o lou ulu, aua le punou lou lima, e tatau ona tulimatai atu ou lima, ma toso lou lima matua ma auina atu le tasi i le isi. Kuni ou mata, amata ona sui ou lima, aʻo e faʻamatalaina ni liʻo laiti. O le lima taumatau e alu agai i luga, ma le lima tauagavale - faasaga i. O gaoioiga a lima e le mafai ona faʻafetaui, o le mea autu e le o le taofi. O le faamalositino e alu pe a ma le sefulu minute.
- Nofo faʻatasi ma lou tua ma faʻasaʻo ou vae. Kuni le tamatamai lima tauagavale i lou tauagavale tauagavale, o isi tamatamailima e tatau ona tilotilo i luga, faʻafefe i le ala saʻo. Suia le tulaga o tamatamaʻilima: tapuni le lima taumatau i luga o le lima tauagavale, tatala le tauagavale tauagavale ma gaoioi e ala i totonu (tuu i le tauagavale, faʻamalolo o le taumatau saʻo). E mafai ona toe faia lenei gaoioiga mai le tolu i le sefulu minute i aso uma.
O nei faʻatinoga e faʻaleleia ai le faʻanunumiina, fesoasoani e faʻamaonia le faʻalagona lagona o lou lalolagi i totonu ma tuufaatasia le galuega a ou lua pito i lalo ole mafaufau. Faʻatoʻa mafai ona e vaʻavaʻai i le vitio o loʻo i lalo.