Soo se saladi i le tuna tuna o le a sili atu ona manaia ma lelei. O lenei iʻa ua maeʻa faʻatasi ma vaega eseese ma e oʻo lava i le sili ona lauiloa ma se mea e sili ona manaia e mafai ona liua na o le faʻaopopoina o le mea e tuʻuina atu i nei meaʻai.
Salati i le tuna tuna - fua
Salati i le tuna - o le fua e sili ona lelei, ma o le tuufaatasiga o vaega e mafai ona sui, mulimuli i lou tofo. Soʻo se fesuiaiga o le ipu o le a valaʻau i tagata uma e 'ai e le faʻafefe i faʻasao iʻa ma e fiafia tele i meaʻai.
- Ina ia le faʻamamaina le salati i le tuna tao, aua nei faʻafefe uma le suauʻu mai le meaʻai, tuʻu sina mea itiiti, ma o le a faʻapipiʻi le laulau i iʻa e sili atu ona lelei.
- E mafai ona e faʻatau meaai faʻatau ma vaega atoa. Ma e mafai ona faʻasusu, e tatau ona faʻafaigofieina le galuega pe a kuka ni meaʻai.
- Vaʻai le salati iʻa i lou lava tofo: mayonnaise, suauʻu olive poʻo se mea e sili atu ona faigata ma faʻafefiloi.
"Nisuaz" salati i le tuna - o se fua masani
O le salalau o le Nisuaz i le tuna o se mea manaia matagofie, susulu ma mauoa i mea taua. O le mealilo autū o le ipu o se laei, lea e faia mai i le olive lelei o le suauu, vintage wine, fualaʻau, sua o le tipolo ma mea manogi. I le fausaga masani o le "Nisuaz" o anchovies ua faaopoopoina, ae e le o se vaega taua.
Meaʻai:
- tuna - 150 g;
- fillet of anchovies - 6 pcs.
- cherry -4 vaega;
- lanu violisi - 1 pc.
- salu o salu ua kuka - 6 pcs.
- ratuni - 1 fasi pepa;
- olive - 15 fasi vaega;
Faʻafouina:
- olive suauu - 20 ml;
- vineta wine - 10 ml;
- Farani fua vaʻai -10 g;
- sua o le lemon - 5 ml;
- galala - 4 nifo;
- pasili, rosemary.
- masima, paluga o pepa.
Sauniuniga
- Faia se laei e ala i le faʻafefiloi o mea uma.
- Tipi totola tele, fuamoa, pepa, anchovies.
- Tipi le aniani i afa mama, ma le olive i le afa.
- Tuna mash, ae le o masini pateta.
- Auauna i luga o se ipu, faʻafefiloi mea uma, sasaa le laei ma tautua.
Mimosa sapalai i le tuna tuna
Mimosa salamata i le tuna o se fesuiaiga matagofie o le lauiloa laulau. E mafai ona tuʻu faʻatasi le masaniga masani, ma e mafai ona fai sina eseesega, ona o le igoa o le meaʻai na mafua ona o lona uluai foliga vaaia - o le gutu mumu i luga o le fogaeleele. O lenei salamata salalau i le tuna e masani lava ona faia i luga o palapala.
Meaʻai:
- tuna - 1 b.
- pateta i laei - 2 pcs.
- kāloti - 1 fasi pepa;
- tafia le aniani - 1 pc.;
- sisi kulimi - 2 pcs.
- Laʻau moa - 3 pcs.
- mayonnaise.
Sauniuniga
- I le pito i lalo o le salati salalau, faʻaleleia le iʻa, tuʻu se laulau o le sipuni tipi, soak ma le mayonnaise.
- Pipi pateta, protein, kāloti ma sisi i luga o se lapoa lapoa ma tuʻu i luga o le tuna, tafatafa o laulaʻau ma faʻasalalau taʻitasi i le mayonnaise.
- I le pito i luga, o le fusi o yolks, i le masani ai ona tuʻuina atu se salati "Mimosa" faʻatasi ma le tuna tuna.
Salati "Lelei" ma le tuna - fua
O le salati "Lelei" ma le tuna o se meaʻai, o lona tuufaatasiga e matua fetaui lelei lava, o mea uma e felagolagomai le tasi ma le isi ma fatu ai se mea matagofie. O le ipu e mafai ona faʻamalosia e tautua i le taimi o se taumafataga fiafia, ona e faigofie le faʻapitoa, e le o le caloric ma e le aofia ai le laikisi. O le fua e faʻamautinoa ai le aofaʻi o mea e faʻaaoga mo lua tautua.
Meaʻai:
- iceberg - 50 g;
- pateta i laei - 1 pc.;
- se tamai tomato - 1 fasi pepa;
- lanu meamata - 50 g;
- 'aiʻoa fua - 1 fasi pepa;
- tuna - 50 g;
- taula ancilla - 10 g;
- olive - 10 fasi vaega;
- sua o le tipolo;
- olive suauʻu - 20 ml.
Sauniuniga
- Kuki i pi.
- Tipi se aisa tele, tamato, pateta, tuu mea uma i luga o se ipu.
- Faaopopo i ai pi pi.
- I le ogatotonu, tuʻu se sipuni o tuna, fusi o le taula, teuteu i olive.
- Tuu laulaau o le fuamoa, sasaa le salati i le tuna fagu ma le suauu olive ma fufuluina i le sua o le tipolo.
Salati i le tuna ma le avoka - fua
O le salati mai le avoka ma le tuna tuna e matua lava le lava, e masani ona faaopoopo i fualaau faisua ma e masani ona tofo, e masani lava ona suitulaga i se mayonnaise masani ma ni mea e sili ona faigata ma teuteu. O se salati faigofie i le tuna e tunu i ni nai minute, ma e lua vaega o meaai mama o le a sau mai lenei aofaiga o mea taua.
Meaʻai:
- tuna - 200 g;
- avoka papa - 1 vaega;
- laiti tomato - 1 pc.
- kukama fou - 1 pc.
- olive suauu ma le sua o le tipolo - 20 ml ia;
- pepa, masima.
Sauniuniga
- Faatasi ai ma se tamai paʻu, tipi le avoka, kukama ma tamato.
- Auina atu meaʻai i le ipu salati.
- Faafefiloi le suamoni ma le pata, masima, pepa ma salati taimi.
- I le pito i luga, faataatia ese ia fasi iʻa, fufuluina i le sua o le lemon ma auauna atu.
Salati ma tuna ma pi - fua
O le salati ma le tuna ma pi o se meaʻai maloloina ma lelei, lea e mafai ona avea o se meaʻai poo se taumafataga atoa. E mafai ona ave ni pi i totonu o lona lava suamalie pe kuka muamua. Faʻamama muamua, faʻafefiloi le suāuʻu olive ma le sua o le tipolo, galati oloti ma le rosemary.
Meaʻai:
- tuna - 1 b.
- pi i totonu o latou sua - 150 g;
- aufana lanumeamata - 4 fulu;
- Laʻau moa - 2 pcs.
- kukama - 1 fasi pepa;
- masima;
- laei.
Sauniuniga
- Fagota sina mash ma se tui.
- Faʻasusu ia pi ma sasaa i totonu o le iʻa.
- Laʻau, tipi le kukama e aunoa ma se faʻasalaga, faʻafefiloi ma le salati.
- Liligi le laei, loimata ma aniani tipi.
Fualaʻau fuamoa i le tuna tuna
O le salati ma le tuna ma le kapisi Peking o se meaʻai loto ma le faigofie. Ua saunia i minute, ma o le taunuuga o se vaega tele o se meaʻai. O le suavai lelei o le a maua ai le yogurt maualalo, ma e mafai ona e faʻatonutonu le tuufaatasiga o fualaau faisua, e faavae i luga o mea e fiafia i ai le tagata lava ia. Leu ma se paluga o laau mamago o le a le sili atu.
Meaʻai:
- tuna - 1 b.
- pekinka - ½ ulu;
- kukama fou - 2 pcs.
- aufana - 4 fulu;
- ratuni - 1 fasi pepa;
- garlic - 2 nifo;
- masima, rosemary.
Sauniuniga
- Otioti kapeti, tipi le kukama ma le gattunda i le loto.
- Faʻafefiloi lauʻau faisua, faʻaopopo ni iʻa, faʻafefiloi.
- Pry le kalama, faʻafefiloi ma yogurt, masima ma le vaitau ma le salati ma le tuna faʻasaina i le suauu.
Salati i le tuna tuna ma le araisa
O se meaʻai faigofie ma vave o se salati i le tuna ma le araisa, lea ua vave saunia ma e mafai ona sui se taumafataga atoa, tele le vevela. O le tuufaatasiga e mafai ona faʻaopopoina fuamoa moa, olive ma le kukama salima, lea e faʻapipii lelei ma le iʻa. E pei o se laei e lelei tele le faʻaaogaina o le mayonnaise.
Meaʻai:
- tuna - 1 b.
- kukama tipi - 1 fasi pepa;
- alisi saito umi - 70 g;
- vela fua 1 pc.;
- olive - 5-6 fasi;
- mayonnaise, sinapi.
Sauniuniga
- Lisi vine ma fufulu, tuu le malulu.
- Kukama ma fuamoa e tipi i totonu o se pusa.
- Tuna mix, faʻafefiloi ma mea uma o loʻo totoe, vaitau ma le mayonnaise ma le sinapi, teuteu i olive.
Salati i le tuna ma arugula
Malamalama ma suamalie suamalie i le tuna e aunoa ma le mayonnaise o se filifiliga sili ona lelei mo se taumafataga maloloina. E mafai ona e faʻaopopoina i lau lanu eseese, lau salati, tōmati mago. Mo le maelega ma le tofo faapitoa, tuʻu sina sivarella ma le vaitau i le vineka palsamic. O vaega uma lava ua tuʻufaʻatasia lelei, o lea e mafai ai ona e galue ia oe lava, e aunoa ma le teuteuina.
Meaʻai:
- mūmū matutu-100 g;
- tuna - 150 g;
- garlic - 1 nifo;
- suauu mai tamato mago - 50 ml;
- balsamic vinegar - 10 ml;
- arugula - 50 g;
- mozzarella - 150 g.
Sauniuniga
- Faʻapipiʻi le balsamic, pata ma le kalaka.
- I totonu o se ipu salati, fafagu le iʻa, lafo ia tamato, fasi masirella ma taʻe le rukola, faʻafefiloi.
- Taimi i le saulati siva ma tautua vave.
Salati i tuna tuna ma sana
O se salatiga faigofie ma vave i le tuna ma le sana ua saunia i ni nai minute, talu ai e leai ni mea taua i le tuufaatasiga, e naʻo lou manaomia o le kuka muamua o fuamoa. O le laei o le a avea o se mayonnaise, ma o le sana o le a faaopoopoina se suamalie suamalie i le ipu, lea o le a avea ai ma mea sili atu. O le kukama e mafai ona 'ave fou, ae o le a maua ai le tofo o le manava.
Meaʻai:
- tuna - 1 b.
- sana - 1 b.
- kukama tipi - 2 pcs.;
- opu, mayonnaise.
Sauniuniga
- Kuki ia fuamoa ua tunu ma se pusa, tuufaatasi ma le mashed tuna ma sana.
- Taimi i le mayonnaise ma teuteu i greens.