O meaai e sili ona fiafia i ai mo le 'aiga o le taeao ona o le televave o le kuka ma le lagona o le nofo fiafia latou te faia pe a uma se taumafataga. Tulaga faʻasalalau ma, atonu e masani mai le laʻititi, o "fuamoa o fuamoa" taitasi o se fuamoa ma le faʻaopoopoga o tamato ma saisi. E mo lenei fua o le a tatou kuka ai fuamoa masani i aso nei.
E faʻafefea ona kuka se omeleti ma tamato ma sooga?
Meaʻai:
- moa po o sooga kulupu - 150 g;
- riki - 60 g;
- Tomato faapelepele - 80 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- thyme, salt salt - o se pine;
- kulimi mumu - 15 g.
Sauniuniga
A maeʻa le faʻamafanafanaina o sina suauʻu itiiti i totonu o se fagu, faʻaaoga e teu ai le aniani. O le taimi lava e manino ai le mea mulimuli, tuu i ai fasi keke ma tamato. Matou te sasaina fuamoa ma mea manogi ma kulimi kulimi. E sasaa le paluga o fuamoa i luga o le kuka ma le kuka. Faʻaitiitia vave le vevela ma ufiufi le pani ma se tapuni. O Omelet ma tamato ma soisi o le a saunia mo le tusa o le 4-6 minute.
Omelette ma tamato, sooga ma le sisi
Meaʻai:
- sauati maoaʻe - 2 pcs.
- puaa po o pancetta - 70 g;
- fuamoa - 4 vaega;
- kefir - 30 ml;
- Tisua gaʻo - 2/3 o se seneturi;
- tele tomato - 1 pc.;
- fulufulu o aniani uliuli - mo le faatoʻaina.
Sauniuniga
O keke o le sooga e faʻamamaina i totonu o se apa malogo, o le gaʻo o ia mea o le a lava lea e faigofie ai ona faʻafefete le sooga. Pe a sauni le sausage, i lona nofoaga matou te tuʻuina fasi fasi falaoka poʻo le pancetta. Matou te puleaina foi i latou.
Mo fuamoa tatou te faʻaopoopoina fuamoa i le yogurt. Aua nei galo e uiga i mea manogi, o se tuufaatasiga masani o masima ma masima fou o le a lava. I le omelet matou te lafoina se lua sipuni tele o le kulimi kuka. Faʻasusu le faʻafefiloi o le fuamoa ma sina tamaʻi gaʻo, lea na muamua soli mai sausa ma pancetta. A maua mai le omelet mai lalo, faʻauma i le soki ma le pancetta, toega o le sisi, ma piilima i le afa. Auauna atu ma le tele o aniani lanu meamata.
Afai e te manaʻo e saunia se tamaʻi paleni i le sousa ma tamato i se televise, toe fai uma taualumaga na faʻamatala muamua e faʻaaoga ai le "Baking" mode.
Omela ma tamato ma le soisi i totonu o le ogaumu
O gaʻo kuka i totonu o le ogaumu e le sili atu le faigata nai lo le fagu. Mo le kukaina, e mafai ona e faʻaaoga soʻo se mea e faʻafefiloi, e aofia ai vaega mo muffins. O ia ituaiga "kapisi" mai omelets e alofa tele i tamaiti.
Meaʻai:
- fuamoa - 12 vaega;
- sose - 110 g;
- aniani manaia - 70 g;
- keri sika - 2 fasi vaega;
- pepa suamalie - 70 g;
- Tomato Cherry - 8 pcs.;
- meaʻai - 1 1/2 aitema;
- Tisua kulimi ma greens - mo le faʻauluina.
Sauniuniga
Seti le ogaumu i le 180 tikeri. Ufiufi pa puipui o puʻupu taʻitasi mai le 'ie ma se moli faʻalanuʻu o le suauu. A maeʻa uma galuega sauniuni, e mafai ona e amata saunia mea e fai mo le omelet.
Fuga ni tagata moa fua ma se pine o masima. Semi-mama o salati suamalie aisa, letisi ma le pepa ma le kalaka. A oʻo i le taimi o le faʻapalapalaina o fualaau faisua, matou te tuʻuina atu le laulaau ia i latou ma faʻatali seia maeʻa. Vaʻai faʻafefeteina fasi fasi soisi.
Faʻafefiloi fualaʻau mafanafana ma aano o manu ma fuamoa, sasaa le omelet i totonu o sela o pepa ma tuu le tao mo le 20 minute.
E faʻapefea ona faia se omeleti i le kuka, pateta ma tamato?
Meaʻai:
- tamato - 6 pcs.
- lanu violisi - 40 g;
- garlic - 3 nifo;
- vine balsamic - 40 ml;
- suka - 45 g;
- kuka pateta - 750 g;
- sose - 340 g;
- fuamoa - 6 pcs.
- susu - 45 ml;
- pasili greens.
Sauniuniga
Tomati tuʻu faʻatasi ma le riki seia oʻo ina avea le fua ma fua. Faʻaopopo le suka ma le kalaka. Matou te sasaina susu ma fuamoa. Tuu i totonu o pati sau saula o pateta, patisi, ma sasaa uma le mamafa omelet. Fuga i lalo o le tapuni mo le 7 minute. O le Omelet ma tamato ma le soisi e tele lava lau lanu meamata.