O le fesili pe o ola se tagata e le maua ai le filemu mo le sili atu ma le tasi le augatupulaga ma ua i ai i tagata uma lona lava manatu i lenei sikoa. O le tele o saienitisi sa auai i le faamaonia pe o soifua le agaga faasaienisi ma o nisi e mafai foi ona maua ni mea moni.
E i ai se agaga?
- Aura . O le suʻesuʻeina o le soʻotaga a tagata, sa maua ai e saienitisi ia mea matagofie na tutupu. I le taimi lava e uma ai le maliu o se tagata, o le a nofo pea le aura mo sina taimi ona faʻaumatia lea. O lona uiga o le atigi o le malosi e maua e le tagata lava ia.
- Faatulagaga o le vai . Sa i ai foi se suesuega na faamaonia ai o loo i ai le agaga, o se mea moni. Sa faia i le fesoasoani a le vai. O se vaa atoa na tuu i tafatafa o le tagata mo le sefulu minute, ona suesueina lea o le fausaga o le vai. O le mea e manaia, ma tagata fou uma, ua suia. Ma afai e toe fai faalua lenei suʻega, o le fausaga o le vai e tumau pea lava e pei o le taimi muamua.
- O le mamafa o se tagata ao leʻi oʻo i le oti . O le suega sili ona manaia i le suesueina o le i ai o le agaga o le mea lea na mamafa ai tagata maliliu ma o taimi taitasi pe a mavae le maliu e 21 kene le tagata. I le taimi muamua, sa faaaoga fua mo lenei mea, ma o le mea lea na i ai le tele o manatu e faapea, pe a mavae le oti i le tino o loo i ai auala eseese o le oxidative, o lona uiga o le a le atoa le 21 kalama. Ae i lo tatou taimi, e maua mai i le fesoasoani mai o mamanu mamana faʻaonaponei, ma ua faamaonia o nei kene e tuʻuina atu ai le tagata. O isi mea na mafai ona mafai ona iloa ai o se mea faapitoa e tuua le tino pe a mavae le oti. E aofia ai ni fatu, o lona maualuga e itiiti ifo nai lo le ea ma o lona tulaga e le gata i totonu o le loto, ae, atonu o le tino, i le tino atoa.
O lenei suʻega e fai mai o se tagata o loʻo afifiina i le olaga e ala i le malosi, lea, masalo, o se mea taua e mafai ona taʻua o se tagata ola. Ae i le lumanaʻi o loʻo tatou faʻatali mo le tele o isi suʻesuʻega, o le mea lea, o le faalagolago i nei suʻesuʻega, e le mafai ona e fai atu ma le mautinoa o loo i ai le agaga .