Muffins o ni mea tao tao, tamai keke keke o foliga lapotopoto pe ova. Muffins - o se ipu o tu ma aga masani a le gagana Peretania, e fetaui lelei mo tausamiga ma le malologa.
O se gagana Peretania lauiloa o le muffin test (faʻaaoga le fefete) ma le American version (faʻaaogaina o le paʻu paʻu). O le mea masani, e faʻapipiʻi meaʻai faʻamalosi i le paluga mo lenei tao. O nei faʻaopoopoga o fua, vine, jams ma jams, sukalati ma / poo niu niu, fatu o le eleele o ituaiga eseese, fuālaʻau fou, sisi, aano o manu, iʻa. E pei ona e malamalama, o muffins e mafai ona suamalie ma le faʻanofoina. O muffins le lelei e lelei e le gata mo Brecci ma le aoauli, ae faapena foi mo taumafataga o le aoauli mulimuli ane. Mo le sauniuniga o muffins, saito, oatmeal ma le falaoamata o sana, poʻo se faʻafefiloi o ia, e mafai ona faʻaaogaina. E sili atu ona lelei le faʻaaogaina o le falaoamata e palu faʻatasi ma fasipolo.
Taʻu atu ia te oe le auala e faia ai muffins suamalie ma manaia mai le ate, o le fua o le a matua fiafia lava i latou e fiafia e tao le ate, ae saili e faatapulaaina le faaaogaina o le suka mai iloiloga o meaʻai. I le auala, o le ate o se punavai matagofie o vitamini (e masani lava A ma le B), faapea foi le tuufaatasiga o le uʻamea, kopa, calcium, zinc, sodium ma amino acids (tryptophan, lysine, methionine, lipine acid).
Muffins mai le ate moa
Meaʻai:
- moa moa - e tusa ma le 500 g;
- oatmeal poo le tele-cereal flakes - 4 tbsp. sipuni;
- falaoamata saito (mafai ona palu ma sana) - 2-5 tbsp. sipuni;
- brandy - 2 teaspoons;
- fuamoa o moa - 2-3 pcs.
- susu, kefir poʻo le uila - 100 ml;
- mea manogi suamalie (pepa o ituaiga eseese, nutmeg, coriander, cumin, ma isi);
- pasili greens;
- masima;
- suamalie, faʻamaina i le sua o le lemon - 1 le pine.
Sauniuniga
Matou te sasaa atu faga fagu i le susu po o le yogurt ma tuʻu ai mo le 30 minute e fuga. Afai e te faaopoopo falaoamata o falaoamata, faʻatumu faʻapipiʻi vave.
O le ate (raw) o le a tatou pasi atu i se mea e teu ai meaʻai, e mafai faatasi ma le elemene o le pulu mafolafola laiti (pe mafai foi ona olo i le fesoasoani a se mea e fufulu ai meaʻai).
Fufulu foi le vaʻa, ma, faʻaaogaina se mea e faʻaleleia. Matou te faʻafesoʻotaʻi le faʻasologa o le hepatic faatasi ma laumei ma faaopoopo ai fuamoa, falaoamata, pine, mea manogi, masima, greens tapa ma le soda.
Paʻu le mea faʻafefiloi, faʻaopoopo le faaopoopoina o le falaoamata o le saito. Faatumu le paluga i totonu o mea mama (e sili ona faigofie le siliki, talu ai e le manaʻomia ona lūlūina). Afai e iai au metotia, faʻapipiʻu i le pata. Matou te faʻatumu pepa e le o le pito, ae na o le 3/4 o le voluma - o le paluga e mafai ona tulaʻi maualuga. Faʻafefete muffins i le ogaumu i le vevela pe a ma le 200 tikeri C mo le 45 minute pe a.
I muffins matou te saunia ni kulimi suamalie pe kulimi kirimoli (kulimi sina vaitau i le kalaka, sua o le tipolo, e mafai ona e faaopoopoina fatu i le ituaiga pasta poo le gaʻo). I muffins e lelei le tuʻuina mai o fualaau suamalie, kofe poʻo le lauti.
O le mea moni, e mafai ona kukaina muffins o le kapatic e le gata mai le ate. Hulu o isi manu felelei ma manu vaefa e talafeagai. E sili atu le fefiloi o le ate i le afa ma le moa, ona o lea
O le suʻega mo muffins o le ate e mafai foi ona aofia ai pateta kuka (i le ituaiga o paluga pateta), solo le kusi falaoamata, fufuluina o le kulimi, paluga kulimi poo le zuciniini. I na ituaiga o muffins faʻamaʻi vale, aemaise lava pe a latou i ai ma le pauki ma / poʻo pateta, aua le faʻavasega, faʻamalosi oe i fualaʻau fualaʻau, kukama, olive, capers (poʻo le raznosolami). I le afiafi, e mafai ona e galue i se afu o sherry po o se isi uaina malosi, se ipu o le pa.