Faʻasologa mo atunuu Asia, o loʻo iai pea se tagata e le masani ai i luga o la tatou laulau, ma le maeʻa ai o ana mea uma e le mafaamatalaina. O loʻo aofia ai le "bouquet" faʻapitoa o vitamini ma elemene, ma ua fautuaina le faʻaaogaina o le sami i le tele o taimi i le vaiaso. Laminaria e faʻapitoa ona faʻapotopotoina ma soʻo se oloa - fualaau faisua, aano o manu, iʻa, puʻupuʻu, sisi - tuʻuina o le salakeke suamalie, piquancy ma mea matagofie.
"Fualaau a Narcissus" i le sami ma le sana
Meaʻai:
- kapeta vaʻa (tafe) - 250 g;
- nusipa laau - 250 g;
- sisi malosi - 100 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- apu (lanumeamata) - 1 fasi pepa;
- sana mala - 200 g;
- garlic - 2 cloves;
- aniani lanu meamata - 1 pc.
- mayonnaise - 200 g;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga:
Faʻatasi ma kapisi ma sana, faʻafefe le vai. O fuʻamu fuʻa ma le apu o loʻo faʻapipiʻi i luga o se lapoa lapoa, ma le vavalaʻau e tipi i totonu o poloka. Faʻafefiloi mea uma, vaitau ma le mayonnaise ma tuʻuina i luga o le masini eleka, masima, pepa. Faʻasalalau le sikuea salalau i luga o le ipu. Fafasi le sisi kuka i luga. Matou te salalau atu le fugalaau fugalaau i kernels, o le aʻa ma laulaau e faia mai i fulufulu o aniani aniani. Aʻo leʻi tautua, sei sauni le salati mo ni nai itula ile pusaaisa.
Laisi laisi: sami kale ma fuamoa
Meaʻai:
- pateta - 4 pcs.;
- fuamoa - 4 vaega;
- kapisi (sami) - 200 g;
- ham - 200 g;
- mayonnaise - 4 tbsp. sipuni;
- pasili - 1 pai;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga:
O paluga o loʻo kuka i laei, faʻamamaina ma fufulu i luga o se lapoa lapoa, i le auala lava e tasi tatou te faia tutusa ai ma fuamoa e 3. Hamu i lalo i ni fasi ie manifinifi, taofi le kapeti i totonu o se mea e pala. Mai le tini e mafai ona fai se mama ma tuʻu i luga o laumei, masini uma atonu o le mayonnaise: pateta, kapisi, pateta, ham, fuamoa. Aveese ma le faaeteete le mama. I le pito i luga o le salati, teuteu fasi pepa o fuamoa ma greens o totoe.
Paʻu salakeke i le sami tele
Meaʻai:
- namu gaʻo (moa) - 200 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- kapisi (sami) - 200 g;
- Fusiva fou - 300 g;
- seleni aʻa - 50 g;
- kukama tipi - 1 fasi pepa;
- 'oti - 1 vaʻa;
- mayonnaise - 200 g;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga:
Suauu sina puʻu, seleni ma fuamoa eseese, faʻaliliu ma maeʻaeʻa. O le kukupa e tipiina i totonu o ni nai fasi pulu, ma 'otiʻese le aano o manu. Matou te faʻafefiloi mea uma e fai ma kapisi, masima ma pepa. Matou te laeiina le salati ma le mayonnaise ma sasaa i luga o gutu matala.
Sami sala salalau ma le squid
Meaʻai:
- squid - 2 pi.
- kukama fou - 1 pc.
- pepa suamalie - 1 pc.
- kapisi (sami) - 200 g;
- lanu meamata - 1/2 ipu;
- lemoni - 1/2 pcs.
- olive suauʻu - 2 tbsp. sipuni;
- masima, pepa lanu moana - ia tofo.
Sauniuniga:
E faʻamamaina piʻamea o squid, kuka i totonu o le vai faʻafefe ma tipi i fasi paʻu. E tutusa foi, tipi pepa ma kukama. Tipi olive. Ua fufulu le kapisi ma lafo i se mea e pala. O mea uma e faʻafefiloi e fefiloi, faʻafefe, faʻafefete, faʻafefiloi ma le suauu. Fafafulu salati salalau i le sua o le tipolo.
Laʻau suamalie suamalie i le sami kale
Meaʻai:
- kapeta vaʻa (malogo) - 1/2 pusa;
- kāloti - 1 fasi pepa;
- vine - 1/3 pcs.
- aniani lanu meamata - 1 pai;
- olive suauu - 1 tbsp. sipuni;
- fatu sesame - 1 tsp.
Sauniuniga:
Uu le kapisi vevela e sasaaina i totonu o se pesini tele ma tumu i le vai - mo se itula e tatau ona faateleina le tolu tolu taimi. Faʻafefiloi le vai o totoe ma togi le kapisi i totonu o se ulo e fufulu vai, kuka mo le 10-15 minute i luga o le vevela vevela seia oʻo ina vaivai. A e kukaina le kapeti o le a faʻaaogaina uma manogi o le sami, ae i le salati, o le a le lagonaina le manogi.
O kuka kuka kuka tipi. I totonu o le vine, aveese le ata ma vaelua le tino i ni vaega laiti. Oti maoti le aniani lanumeamata. Tatou faʻafesoʻotaʻi mea uma ma le kāpeti ma fufuluina le salati i fatu fatu.
I le faaauauina o le autu o le gataifale i totonu o le umukuka, aua nei galo e faataitai fualaau salati i fusi ma salati "Neptune" .