O lena gaoioiga e aoga, malamalama i tagata uma, e oo lava ia i latou e le o gaoioi. Ae ese le gaioiga o le fegasoloaiga, ma o ituaiga eseese o gaoioiga afi e faaosofia ai le tele o vaega eseese o lo tatou soifua maloloina. O le a tatou malamalama i laʻasaga taʻitasi i le laʻasaga pe o le a le aoga o yoga .
Mo tamaitai
O faʻamanuiaga o le yoga mo tamaitai ua faʻamaonia e tusa lava pe o le mea moni o le fia miliona o tamaitai i le lalolagi o loʻo galulue punouaʻi i ai. Sei o tatou amata, atonu, o le a le mea e faaosofia ai le toatele o sui o le afa matagofie o tagata soifua: o le feusuaiga.
E galue le Yoga o se vailaau ma o se auala e puipuia ai se lisi atoa o faamaʻi "fafine". Afai e maualalo:
- Yoga faʻaitiʻitia taunuuga o le PMS (faʻaleleia o lagona, tiga, fulafula o le a leiloloa);
- faamamaina le mumū i totonu o okeni pelvic;
- puipuia mai le kanesa o le susu, aua e faamamaina ai i tatou mai le afaina o le toto i le vaega o le papa;
- Faʻasalaina le faʻasolosolo malie;
- togafitia veins vevela o le tamai pelvis;
- Le aoga o le yoga e le mafai ona faamatalaina i le toe faaleleia o totoga o le tino fafine pe a mavae le maitopic pregnancy.
E tusa lava pe e te leʻi faʻapipiʻiina nei faʻamaumauga i le taimi nei, o le a aʻoaʻo oe e le yoga i le auala e maua ai lou tino, alofa ma lagona. Ma ia manava manaia, ia foliga lelei, i le iuga, ia aveesea le mamafa ...
Mo alii
O faʻamatalaga o aoga o le yoga mo tane e tatau ona amata i le feusuaiga, ona o alii e fiafia i ai, e le itiiti ifo i tamaitai. Asanas o le yoga o loʻo feagai lelei ma le faʻamautuina o le toto i totonu o le fasi pelvis, latou te faʻamalosia ai le faʻamalosi, lea e le maalofia pe a uma le aso faigaluega e le mautonu.
E taua tele lenei mea i togafitiga ma le puipuia o prostatitis, lea, i le tasi tikeri po o le isi, toetoe o tagata uma e mafatia. E le gata i lea, o aoga o le yoga mo le soifua maloloina e mafai foi ona faamatalaina mai le manatu o le mafaufau. A e malolo pe a maeʻa le faia o yoga (ma e le maalofia!), O le ae matua ese lava ma lau ava, fanau, uo, uo.
O ou neura na toʻafilemu ona o yoga. O le mafuaʻaga o le faia lea o asanas o loʻo e galue ai ma le tino atoa, o lona uiga o loʻo e galue i nai pito laiti namu ma, o le mea lea, e faʻatautaia ai lau faʻalavelave.
I le auala, i Initia, o alii o loo auai i yoga, ma afai e te feiloai i se yoga tamaitai i Initia, atonu e foliga mai na sau o ia mai sisifo.
Mo tamaiti
E le iloa e tamaiti pe faʻafefea ona malolo. Mai lava i le amataga, o le mataʻituina o lau tama, ua e iloa a oʻo ina vaivai o ia, o le a le faʻafeeseesea ona amata le vevesi, finau, alu i se feteenaiga , ae aua le malolo. O le manuia o le yoga mo tamaiti o le tuʻuina atu lea ia i latou o se faʻamalositino faaletino, pei lava ona latou manaʻo - gaioiga, i le gaioiga.
Taumafai lau tama e fai galuega i le taeao. E ono le maua se mea. Ae i yoga, e fiafia tamaiti i le fiafia, fiafia i taʻaloga. I le toleniga, latou te taumafai e faia se asana, lea o le a le mafai ona maua e se isi ae na o latou.