O le mafaufau loloto e masani ona fesootaʻi ma faiga faʻaleagaga i Sasae, ma o se vaega moni lava. Ae ui i lea, o lenei sootaga e le mavavaeeseina lea ua atiae i mafaufau o le tele o tagata, e masani ona taofia lenei ala matagofie o le malolo ina ia maua ai se lauiloa e sili ona talafeagai. I lona autu, o le mafaufau loloto ma le neurosesisifo o se faiga sili lea e malolo ai lea e faʻamalosia le faʻavaeina o le lotogatasi i totonu.
Le aoga o le mafaufau loloto
E masani lava o le mafaufau loloto i le malologa o le auala sili lea ona faigofie e foia ai faafitauli i aso uma ma lagona oe o se tagata fiafia, saoloto. Faatasi ai ma aafiaga o le mafaufau loloto, e mafai ona e lisiina mea nei:
- fetuutuunaiga o le fatu fatu;
- faʻasaʻoina o le toto;
- faaitiitia o le okesene;
- vevela o gaosiga o alofilima;
- le faamatuu atu o le hormone endorphin ma le aofia ai o se "nofoaga autu fiafia";
- moega malolo;
- tulafono faatonutonu o lagona;
- faamalosia o puipuiga;
- aveesea le tiga;
- faaleleia le lelei o le moe;
- aveeseina o masani leaga ma sili atu.
E le faigata tele ona maua se mafaufau loloto talafeagai ma faʻaauau, aemaise lava talu ai ona o le a vave ona iloa le aafiaga.
Mafaufau loloto mo Neuroses
O le auala faigofie e mafaufau loloto ai i le soifua maloloina ma le filemu o le mafaufau o le aofia ai
- Vaʻai faalemafaufau pe faʻafefea ona maua le mafanafana o maso uma i lou tino - o muso o mata, lima, vae, tua, mata, ma isi. Fai lemu ma le auiliili.
- Faʻateleina lou manava - e tatau ona faʻagesegese, loloto.
- Lafoaʻi mafaufauga, faʻasalalau i musika.
- Faʻaalu pe a ma le 10 minute.
Faʻaaogāina o se faʻataʻitaʻiga faʻataʻitaʻiga masani i aso uma ao lei alu i le moega, o le a vave ona e matauina ua amata ona e lagona le malolo ma le toafilemu.