E mafai ona e mafaufau loloto i le tu, savali i luga o le auala, faalogo i le failaina o le faila, faia o mea a le fale, aua o le mafaufau loloto o le leai o se malamalama . E talitonuina i le taimi e mafaufau loloto ai, e tatau i se tagata ona mataʻituina mafaufauga e tulaʻi mai i le mafaufau, lea e lele i tua e pei o ao. E te le tau mafaufau e uiga ia i latou, atiina ae a latou ala poʻo le fesuiaiga, ia matamata i ai. O i latou e masani i le yogis ma i latou o loʻo faʻatino faiga faʻaleagaga e mafai ona faatofuina o latou mafaufau i se tulaga i soo se taimi ma i soo se tulaga. Ae, mo tagata amata, e tatau ona e aʻoaʻo e fai lenei mea i se tulaga o le malologa atoa-i se mafaufauga loloto, i se nofoaga filemu ma le filemu, ma o ou mata na tapunia.
Lotus Pose
Atonu o le mea e sili ona saʻo mo le mafaufau loloto o lotus (padmasana). I lenei tulaga, oe nofo ile fola, tuu le vae taumatau i le tauagavale tauagavale, ma le vae tauagavale i le ogavae taumatau, ma tuu ai ou vae e sopoia. I le taimi lava e tasi, matou te uuina o matou lima i luga oo matou tulivae. O Lotus e leaga tele o le toatele oi tatou pe afai e mafai ona fesuisuiai o latou vae i lenei auala, ona faatumauina ai lea o le tulaga, ma sili atu, o le malologa i lenei tulaga, e le talafeagai.
Ae afai e atiae lelei ou sooga mo le mafaufau loloto i le tulaga lotus, matou te faamalo atu ia te oe, aua e tele ni ou tulaga lelei.
Lotus - o le tulaga aupito sili ona lelei mo le faatumauina o le mulimuli, ma le saʻo o le vaitusi - atonu o le mea muamua lea e tatau ona masani ai le mafaufau loloto. Mai le puimanava i le palealii e tatau ona tasi, o se laina e le mavavaeeseina, o le sologa o le malosiaga. O le a aofia ai malosiaga malosi i totonu ia te oe.
E le gata i lea, o le lotus o le tulaga o le taliaina i le mafaufau loloto. O oe uma e faʻamalosi malosi (vae i le tino, vae i luga o sulu, lima i luga o tulivae), o le mea lea, o le tele o le malosi e tupu i totonu o oe.
Tulaga e mafai ona amataina
Ae e le manaʻomia le tuʻuina atu o le mafaufau loloto, pe afai o le lotus e le mafai ona faʻafitia. E i ai le afa-lotus ma sukhasana (nofo i Turkish).
O faʻatulagaga sili nei mo le mafaufau loloto mo le amataga, e le manaʻomia ai oe e faʻalauteleina le maualuga. Mo le afa-lotus (sidhasana), e tatau i le tasi ona tuu le tasi vae i le isi ituvae, ma ia lolomiina le vae pito i lalo i le fata. Ma e mafai e tagata uma ona nonofo i turuma: na o le sopoia o ou vae. Tatou te le faagaloina le tuu oo tatou lima i luga oo tatou tulivae.
Afai o nei mea e le mafai ona e nofo ma mafaufau loloto mo se taimi umi, mafaufau loloto, faʻaaoga soʻo se isi lava tulaga avanoa talafeagai mo oe. O le mea taua o lou tua e tatau ona faʻamafola.
O le mea lea, o le mafaufau loloto i le nofoa e le fetaui - o le a tatou fetuunai i taimi uma o se nofoa lelei. Ae o le tulaga Kerisiano mo le mafaufau loloto - nofo i luga o le mulivae, o le a fetaui ma i latou e le o maʻi i lenei tulaga.
Mo le faafaigofieina o le lotus, half-lotus and sukhasana, e mafai ona e tuu se aluga i lalo o poloka ma, ioe, faataitai i aso uma.