E masani tele i tatou mai le faleoloa o meaʻai vave, lea na latou faʻamausaliina ai i latou i totonu o laʻau taatele. O le moa e sili ona manaia poʻo le fusi iʻa, falai i ituaiga eseese o falaoa, e foliga mai e suamalie ma e le mago, pei o le tele o ipu.
Ae e le naʻo taimi uma e maua ai e tagata lautele mea e mafai ona e faʻatau mai ai ni meaʻai, e maua mai i mea masani, ma falai i le suauu fou. O le tele o taimi, e faʻaitiitia ai le tau o se oloa, e liua ai paʻu manu i meaʻai moa, lea e faʻaalu i isi vaega e le taugata ma e le aoga i taimi uma.
O le saunia o meaʻai i le fale, o le a mautinoa oe i le saogalemu ma le lelei o le mea ua saunia, ma e fiafia foi i se natura masani ma le suamalie o meaai e mafai ona eseese e ala i le vasaina o se moa po o se iʻa i mea manogi.
O le fua mo fuamoa mai moa i le fale
Meaʻai:
- susu o susu - 420 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoa falaoa - 220 g;
- falaoamata o saito - 100 g;
- masima - ia tofo;
- se tuufaatasiga eleele o pepa - ia tofo;
- fuālaʻau faamamaina.
Sauniuniga
Mo le sauniuni o mea manogi, o loʻo faʻapipiʻiina i luga o le filo i fasi laʻau, pe a ma le fitu mita le mamafa. Ia saunia nei mea e fai mo le falaoa. Faʻafefiloi le falaoamata ma le masima ma le pepa uliuli ma e taia sina tamaʻi fuamoa ma sina masima laitiiti.
Faʻasusu le umu i se mafanafana le mafanafana lelei, sasaʻaina se aofaiga o le suauʻu manogi muamua.
O moa moa taʻitasi e tuʻuina i le falaoamata, ona tuʻu lea i totonu o le fuamoa, fafagaina i falaoa ma tuʻu loa i totonu o le fagu. Soso mai itu uma e lua i le mea e manaʻo i ai ma ave i luga o se solo pepa ina ia mafai ai ona gaʻo le gaʻo. Matou te fafagaina ni moa moa ma soʻo se saula ma se fagu fualaau faisua.
E pei ona mafai ona e vaʻai, o le fua mo fuamoa mai le moa moa e matua faigofie lava, ma e mafai foʻi e se kuka faʻapipiʻi ona taulimaina.
Laʻau iʻa - meaʻai
O lenei matou te ofoina atu ia te oe se fua mo iʻa, e matua suamalie i le fale.
Meaʻai:
- afu o soo se iʻa iʻa - 700 g;
- yoghurt - 75 g;
- mayonnaise - 75 g;
- falaoa falaoa - 200 g;
- mayonnaise - 50 g;
- masima - ia tofo;
- mea manogi - ia tofo;
- eleele lanu uliuli - ia tofo;
- fuālaʻau faamamaina.
Sauniuniga
Aʻai iʻa e tipi i ni fasi vaega, vaitau ma le masima, pepa lanu uliuli ma mea manogi i lou tofo. Tatou fufulu ese fasi pepa, ma tufatufaina atu le kulimi-masima, ma tuʻu ai mo le luasefulu minute.
I le taimi nei, faʻafefiloi yogurt ma le mayonnaise, faʻaopopo le masima i le tofo ma, pe a manaʻomia, mea manogi, e mafai foi ona e faʻaopoopoina le fufuluina o greens fou o pi.
Matou te fafasi ni fasi iʻa na tuu i totonu o le paluga o yogurt ma le mayonnaise, falaoa lelei i falaoa ma tuʻu i fafo i luga o se pepa tao, aʻo leʻi tuʻuina i le paʻu. Iloilo mea leaga i totonu o se ogaumu e muaʻi faʻamalu mo le 230-260 tikeri mo le sefululua i le sefululima minute poʻo seʻia oʻo i le lanu e manaʻomia.
Fualaau aina suamalie - fua
E mafai ona vaʻaia se laulau vela poʻo faʻasalalauga i le fale e ala i le sauniaina o sisi kulimi, aemaise lava talu ai ua saunia lelei.
Meaʻai:
- soo se sisi - 400 g;
- fuamoa - 2 fasi vaega;
- falaoa falaoa - 200 g;
- fatu sesame - 60 g;
- se tuufaatasiga eleele o pepa - ia tofo;
- masima - ia tofo;
- fuālaʻau faamamaina.
Sauniuniga
Vaimatua e tipi i ni fasi pepa seʻia oo i le tasi le centimita le mafiafia. O i latou uma e muamua tuʻuina i totonu o se fuamoa na sasaina, ona fafaga lea i le paluga o masi ma fatu fatu. Mo le faʻatuatuaina, e mafai ona e toe faia le faʻataʻitaʻiga, ona mafai lea e le sisi ona nofo i totonu ae le o le alu. Sefe i le falala falaoa i le suauʻu fuālaʻau vevela ma fulu seʻia oʻo i le tuʻinanau e manaʻomia.