Gita Iyengar o le afafine o le aloaʻia o le yoga BK S. Iyengar, o le na faia le Iyengar Yoga . O lenei ituaiga o yoga o se tasi lea o mea e sili ona saogalemu ma talafeagai, e le manaʻomia ai itula faʻavaitaimi o galuega. IYengar yoga e sili ona lauiloa i le lalolagi, i le tele o auala, ona o taumafaiga a B. Iyengar.
O lona afafine o Geeta mo le 35 tausaga na suesue ma le maelega i lona tama ma, mulimuli ane, avea ma sui o le pisinisi a lona tama. Gita na faia se isi itu o yyengar yoga mo tamaitai.
Faʻapitoa
Gita Iyengar fai mai o yoga mo tamaitai e sili atu le taua nai lo alii. O lona uiga o le mea e tatau ai. Mai i le tulaga o le mafaufau i mafaufauga, e masani lava ona feagai tamaitai ma mea faigata ma le atuatuvale, e tatau ona latou tuuina atu i alii, ina ia vaivai, sili atu le gauai. I le taimi nei, o le popolega e tuʻuina i luga o latou tauʻau, fesoʻotaʻi ma le aiga atoa, aua o fafine e sili atu ona popole i alii uma i le lalolagi.
E le gata i lea, o le yoga, e tusa ai ma le Gita Iyengar, e fesoasoani e taulimaina le faʻaauau pea ona tupu i suiga o le suiga o le tino. Menstruation, maʻitaga, fanau fanau - o mea uma lava o se avega tele.
I totonu o le yoga matai tamaʻitaʻi ei ai faʻalavelave faʻapitoa e tatau ona faia i le taimi o le faʻataʻitaʻiga (e iloa e masani i le taimi e faʻasolosolo ai, e le mafai ona suia se tasi), o faamalositino eseese mo le maitaga ma le toe faʻaleleia o le fale. E fesoasoani ia asana e faʻateʻa ese ai le tiga, lagona le faʻavaivai, faʻafitauli ma le soifua lelei (dyspnea, nausea), ma o le a faʻatonutonuina foi le metabolism .
Yoga mo le faʻamalosi
Ma sina mea itiiti e uiga i mea o le a maua ai vasega masani o yoga fafine:
- faaleleia le toto;
- malogo ma le le lelei o le paʻu o le a mou atu;
- o le leo e faamalūlū ma faafefete;
- mata e susulu mai le luster;
- manava manaia;
- lagona faʻalagona.
Gita Iyengar e fai mai o le yoga e mafai ona faia i soo se matua, ae e manaʻomia pea le amataina o le faatinoga o le yoga fafine i le laititi. Ona mafai ai lea e le yoga ona faʻaitiitia le tulaga faʻaletino o le tino, lea e amata faʻafuaseʻi ona faʻafefe, ma faʻamamaina ai foi le toto, lea ua lilofia i le taimi nei i homoni.