Kriya Yoga ua faaliliuina o se gaoioiga ma le faalauiloa. E mafai e le kriya yoga ona iloa le moni o le i ai, lea e faapea mai o le tagata e le na o se tino, ae o se tino ola pea.
O se tasi o matai sili o le yoga o le seneturi lona luasefulu na finau faapea o le aoga o le tolu tausaga o faatinoga o Kriya Yoga e tutusa ma le tasi miliona tausaga i le atinaʻe o le tagata. Naʻo le afa afa minute o le kriya yoga e tutusa ma le tausaga o le atinaʻega faaleagaga.
A o galulue faatasi ma le tetra kriya yoga e faʻataʻamilo i lau ulumatua ma le fesuiaʻiga o le malosi o le eletise, lea e aveesea ai poloka uma ma faʻaumatia le malosi o le malosi i le tino o le tagata. Kriya kundalini yoga (kundalini pranayama o se vaega taua o kriya yoga) o le faamoemoe e fagua le malosi o chakras uma. I luga o lenei auala, na faia ai se polokalame faapitoa a le kriya kundalini yoga mo tamaitai - "Eye of revival".
Gaoioiga
O faʻatinoga uma e faia i se numera numera o taimi.
- Nofonofo ma ou vae e sopoia, malolo, faʻaoʻo malu lima i luga o ou vae. Inhale ma exhale, o le tumutumu o le ulu e toso i le taualuga, toso ese le tui. Taʻu ia te oe lava le faaupuga taumatemate "O aʻu". Talofa i mea uma e fa.
- Tu i luga saʻo, inu, lima i tafatafa o pito i luga, faʻaoso ma solo mea uma. Matou te aoina le Sun ma o matou lima, matou te toso i luga i luga ma lafo i lalo mea uma. Tui i le mea e gata ai, ia malolo le pito i lalo.
- Faʻasaga ou lima ma amata ona sologa lelei.
- Taʻu i luga o le fola, sii i luga ou vae ma ulu, lima i luga o le tino. Matou te lolomiina le 'au lomitusi, o loo tapunia le puimanava. Tatou te ufiufi o tatou ulu ma vae, faʻamalosi o tatou vae, ona ulu ai lea.
- Nofo i luga o le fola, mapu lou lima i luga o le fola, toso ou totini ma taʻe le fola o le pelvis. Ave le tulaga o le "laulau", pe a tua i tua, pelvis ma hips faia se laina se tasi. Matou te o ifo i lalo i le fola, o matou vae ua faaloaloa atu, matou te tosoina o matou totini io matou lava luga, matou te faapalapala o matou ulu i luga o le fale, matou te tosoina a matou papa i luga i le tuai, matou te paʻu i le mafanafana. Lulu e tu i tafatafa o le tino, matou te tumau i le umi e mafai ai.
- E lautele lautele laina, matou te malolo i totini, matou te tootuli, ma malolo o matou lima i le pito i lalo. I luga o le inhalation matou te liliuese ai, i luga o le faʻamafanafanaina o le ulu o loʻo pipiʻi i le pusa. I luga o le manava matou te punou ai i totonu o le pusa, i luga o le faʻamalosi matou te toso i luma le ulu. Taofi pito i lalo ma ou lima, puleaina le faʻafefe.
- O le faamamafa o loo pepelo, o lima e saʻo, totoa totini. Sa latou toso, ma manava, matou te laa atu i totonu o pou o le taifau. I luga o le faʻamaʻaloga na latou toe foʻi ai i le IP. I le faʻamaʻaina, matou te taumafai e faʻaitiitia o matou ulu i lalo, ave o matou mulivae i le eleele ma eli i tua.
- Tutu i luga o vae saʻo, sii lou lima taumatau, o le pito tauagavale e taatitia i lalo lou vae. Na matou suia lima ma punou i le isi itu.
- Matou te agai i luga i lima uma, ma opoina le tele o le Sun ma o matou lima ma auina atu lona malamalama ma le mafanafana io matou loto.