Air yoga o se ituaiga fou o faamalositino. O le galuega a le yoga i le ea o le faʻalautele ma faʻamalosia le tino e aunoa ma le mamafa tele o sooga. Yoga i le ea e taua foi o le aero-yoga, poʻo le anti-mamafa.
Mo le amataga, e tasi le taua tele o yoga i luga o le pito i luga o le ea, i luma o faatonuga masani o le faigofie o le puleaina o asanas, aua o le au fesoasoani, sei vagana ai le faiaoga, ua uma ona tuuina atu ia te oe. Ma o le mea lea o se mea solo. Na te tausia le mamafa o le tino, ma mea uma e tatau ona e faia o le tuu o ou lima ma vae e tusa ai ma manaʻoga.
I le taimi lava e tasi, o le aʻafiaga o yoga i le ea fou i totonu o se nofoa e talitutusa ma lena i totonu o le vaitaʻele : manua laiti, malamalama, atinaʻe natura o maso, maua mai o tomai o se gasologa lelei, agaalofa.
Gaoioiga
Tautau le amo i le ea ina ia tu i le maualuga 10 cm mai le fola.
- Faʻasalaga le tagata malaga - taoto i luga o le fola, lima i luga o le tino, vae i se nofoa. Tausisia le tulaga - o lenei tulaga e fesoasoani e faʻafilemu ai vae ma pelvis.
- E aunoa ma le tuua o le mea na muamua atu, ia faʻagese malie le faʻaaogaina o gaioiga i ou vae i le nofoa.
- Alalaupapa i le lagolago - faʻamalosia ai maso o le tua ma faʻafilemuina le faʻaoga o le tino. Tatou tuu o tatou vae i totonu o le nofoa, tuu i luga o le fola. Matou te tuu le taualuga i totonu o le nofoa, faʻamaʻo vae, toso le totini, ma faʻavaivaia maso o le pito i tua. Faʻasolo le pito i lalo ma le pito i lalo. Taofi i luga tauau, mulivae ma lima.
- Liana - toe faʻafoʻi le fesuiaiga i le vaʻa, faʻafefe le vaʻaia, faʻaoʻo tauʻau ma le ua. Tuu ou vae i totonu o le nofoa, gagau faatasi laina e lua o le puʻu, tuu vae i totonu. Ma tuu le pelvis i totonu o le nofoa. Tuu ou lima i itu, liliu i autafa o le nofoa. Tuu ou lima i luga o le laina e tasi, e taoto ou tauau i le fola. Toe foʻi i le IP ma toe fai i le isi itu.
- Laititi laitiiti - fesoasoani i vae e malolo ma faʻafilemu le vaega o le puimanava. Taʻu i lalo ina ia sili atu le pelvis i luga o le nofoaga o le faʻaogaina o le solo. Faʻafolafola saʻo vae i itu, faʻafefe le solo i tulagavae, faʻaloloa ou lima i luga o lou ulu. Uʻu i lalo lou lima, faʻaititia ou vae i le fola - tulivae tuli, vae i luga o tamatamaivae. Taʻasa mai se faʻalava e faʻaloloa, matou te tuua na o vae. I totonu o le siva tatou te faia se pepe lele, vae faʻatasi, tulivae tulivae i itu.
- Candle - faʻamalosi ai maso o le ua ma tauau. Tuu le pelvis i totonu o se nofoa, fofola ou vae, taofi ou vae i se tapuni, sii ou lima i luga o lou ulu. I luga o le inhalation, faʻalautele ou vae, tuu ou lima i lalo o le pesini. Tuʻu ese, amata mai sisi i vae. Tatou te tuua le taimi e ala i le "butterfly", ona lemu, uu lima i tafatafa o le nofoa, tuu i lalo ma aveese o tatou vae.
- Atua - fesoasoani e malolo, fesoasoani e faʻaleleia le faʻalaumalie. Tuu le pelvis i le nofoa, faʻafesoʻotaʻi vae, faʻalautele tulivae i itu. Lima ma tauau i luga o le fola, faʻalelei atoatoa.