Faʻaolaina Yoga

A e filifilia yoga, o loʻo taʻitaʻia oe e se tasi poʻo isi foi manatu. E manao se tasi e aveesea le mamafa, o nisi e maua le mamafa, ma o nisi e sili atu ona maloloina. Ae e le mafai ona faʻamoemoe mai lenei aganuʻu anamua o le gaioiga ma le mafaufau i taunuuga vave. Po o le a lava le mea e te manao e ausia e ala i le faataitaiina o yoga, ia manatua o le laasaga muamua i le sini o le manava . O le a matou taʻu atu ia te oe le matafaioi tulaga ese o le manava i yoga ma, aemaise lava, i lo ma olaga.

Pranayama ma prana-viyama: o le a le eseesega?

Mo le amataga, o le manava yoga e masani ona tauaveina le igoa e tasi - pranayama. Ae o le mea moni, o le pranayama o le yoga o le tikeri lona fa, lea e masani ai le masani masani. Pranayama o se auala o le tuai ona manava. Ona o lenei mea, e galulue ai yogis ma o latou tino i luga o le intracellular, latou te faamaloloina, faamama ma toe faʻafouina sela.

Prana-vayamma o loʻo manava uma lava e aunoa ma le faatuai, lea e muamua i le pranayama. O se laasaga sauniuni umi lenei, lea e tatau ona maeʻa aʻo leʻi amataina le galuega i se tuai. O faʻamalositino e mafai ona maua i le hatha yoga sili ona lauiloa.

Le taua o le vavalava yoga mo o tatou tino

Atonu o faʻamaʻi sili ona matautia o le seneturi lona luasefulu o le hypodynamia, o lona uiga, o le leai o se gaioiga afi. Ae o le hypodynamia e taʻitaʻia e le gata i le tupu tuusaʻo o le gaʻo tele (o le mea moni, o nisi tagata e mafai ona taʻitaʻia se olaga ola solo ma e oʻo lava i le laititi, ae le o le soifua maloloina), ae faʻapea foi i soliga i le digestive, nervous, circulatory system.

O iinei tatou te o mai saʻo ai i le uiga o yoga mo le faʻalavelave faʻalavelave. O le Hypodinamy o le malosi lea i le atinaʻeina o le le lava o le carbon dioxide i le tino, lea, e pei ona i ai, tatou te le itiiti ifo i le okesene.

O le carbon dioxide e nafa ma le malolo o valve, lea e faʻatonutonuina ai le faʻaitiitia o le toto i totonu o vaʻa. Aʻo maualuga le CO2, e malolo valve ma e lele saoloto le toto i mea uma o le tino, fafagaina. Afai e maualalo le CO2, e faʻapipiʻi ma faʻamalosia le toto e faʻamalosia ai le "alu faʻataʻamilosaga" - faaseʻe mea taua, toto e tatau ona faʻatumuina i tatou i le okesene, saʻo pauu i totonu o veins.

Talu ai ona o lenei tulaga vaivai, ua amata ai ona mafatia tagata i le maualuga o le toto - o le faateleina o le mamafa, lea e tosoina ai se manoa umi o ituaiga uma o gasegase o le cardiovascular.

Taunuuga o le Paʻu

Ae, ioe, seia oʻo ina le tuʻuina atu ia i matou le faʻamaʻi o le maualuga o le toto maualuga, matou te fiafia i le fesoʻotaʻiga o le yoga faʻamalosi mo le mamafa o le mamafa .

Ma o le fesoʻotaʻiga e faigofie lava: hypoxia (le lava o le O2, e tupu pe a tolopo le manava) i totonu ole tisuseti amata faʻamaʻiina o le ala. Ma o lenei acidic medium e faʻaosoina ai le gaosia o enzymes ma le matua pipisi o gaʻo.