O se tasi o musika sili ona lelei o le taumafanafana-autumn o le moa o le meli. I le taumafanafana e mafai ona maua i nofoaga avanoa: i fanua ma fanua. I totonu o le vaomatua, o lanu samasama ma lanu uliuli e vaaia i luga o ogalaau o laau tuai: oak, coniferous, birch. O nei pulou e lelei i soʻo se ituaiga: falai, faʻafefe, marinated, mago.
O le a le mea e aoga mo mushrooms honey agarics?
O aoga o meaʻai, aemaise lava, e lauiloa, e iloa e le toatele. O i latou e masani ona anapogi, e sili ona fiafia i meaʻai, masani ona faʻaaogaina i le taumafataga o musika, lea e tele mea aoga mo se tagata.
O se tasi o mea taua o nei fatuga o le i ai lea oi latou o le fualaʻau fualaʻau, e le maualalo i le lelei o le manu. E le gata i lea, o le taumafaina o meaai e aofia ai le protein fualaau aina ei ai sona aoga aoga i le faagaoioia o le inumaga, faafaigofieina ai le gasegase, ma fesoasoani ai e faaitiitia le mamafa ma faavasega le faagaioiga o vaega uma o le tino. I le faʻaopoopoga, o mea aoga o le gaʻo e afua mai i le i ai i totonu o se faʻalavelave o fesoʻotaʻiga televave ma microelements.
- I le vailaʻau kemikolo o le sigi, maua ai le paluka, lea ei ai sona aoga aoga i le gaioiga o le muso o le fatu ma le tausiga ole pH talafeagai.
- I luga o le tulaga o le muselekole, meaʻai faatasi ai ma fugalaʻau, o le calcium o le malosiaga faʻamalosia.
- Magnesium, o loʻo maua i agani o le meli, o loʻo aʻafia i le tuʻufaʻatasiga o le polotini o fualaau faisua ma fesoasoani i le faʻatinoina masani o tino uma.
- O le uʻamea, o loʻo i totonu o pulou, e puipuia ai le atinaʻeina o le anemia ma aafia i le hematopoiesis.
- O le vasodilator ei ai le sodium, e maua i musipolo. E le gata i lea, e tumau pea le susu i totonu o masini.
Vitamini i le tuufaatasiga o pulou
I le fuafuaina o le mea e aoga mo musipogi maso mo tagata, e taua le taulai atu i le i ai o vitamini i la latou tuufaatasiga.
- Vitamin B1, lea e auai malosi i le hematopoiesis, faʻamaonia le gaioiga o le fatu cardiovascular ma le popole, ma faʻaosofia ai le faia o faiʻai.
- O le vitamin B2 ei ai sona aafiaga lelei i le tulaga o le paʻu ma puipuia ai le matua o le tino.
- Vitamini C ma le PP, o loʻo i totonu o aganuʻu meli i le toetoe tutusa le aofaiga, lagolagoina le tulaga talafeagai o gaoioiga, faʻaleleia le faʻaleleia o le malosi, ma le aveesea o mea leaga mai le tino.
O mea maualalo ile caloric (22 kcal / 100 g) e mafai ai ona faʻaaogaina i meaai paleni.
Opyat e le gata o aoga aoga, ae o faʻamaʻi foi e faʻaoga, o le mea autu o le tapulaa lea i le latou faʻaaoga mo i latou o loʻo mafatia i faʻamaʻi o le gastrointestinal tract. Faatasi ai ma le taumafaina tele o musika, e mafai ona amataina le iniseti. E le gata i lea, pe a kuka, e tatau ona e faʻaeteete, talu ai e le mafai e anufe e le afaina ona oʻo atu ai i le oona.