O se mea faigofie lava, ae sili ona lelei - o le kulimi siʻi ma kirimi kiripulu - e masani i le toʻatele mai le laʻititi. Ma e ui lava e masani ona latou talisapaiaina mo le tofo, ae masani lava ona fafaguina le manaʻo e le fesili pe o le kulimi siʻosiʻo e aoga i le kulimi kirimoni. E tusa ai ma le au atamamai, o le tuufaatasiga o nei vaega e lua e lelei mo meaai paleni.
O a meatotino o aoga o le siʻisi sisi ma kulimi kirimoni?
O mea uma e lua o le ipu o oloa susu ma o loʻo i ai le taua tele o mea taumafa. O le mea lea, o le manuia ma le faʻaleagaina o le siʻi kulimi ma le kulimi suamalie e fuafuaina e meatotino o ia mea taitasi. O le mea lea i totonu o le lapisi e aofia ai le tele o polotini, calcium, o fulukalama ma le magnesium, faapea foi vitamini o le vaega B ma le vitamini A , C. I kirimulimi oona ei ai gaʻo aoga, amino acids, vitamini E. Ma i le taimi lava e tasi, o mea o loʻo i totonu o se microflora faapitoa e le tatau ona faʻaumatia i ni aofaiga tetele. Ma o tagata e iai le laoga o le tui e masani ona solia.
O faʻamanuiaga ma le faʻaleagaina o le siʻi kulimi ma le kulimi suamalie o le manatu lea o tagata fai meaʻai
Taliina o le fesili e uiga i le aoga o le siʻi kuka ma le kulimi 'oloʻo, meaʻai, muamua, maitau le taua o le ipu mo meaai pepe. Faafetai i le calcium ma le vitamini , lea e faafaigofieina ai lona avega, o oloa e lua e fesoasoani e faamalosia ai le ponaivi o meaola a se tino toto, fesoasoani e taofi le polokalama puipuia. Mo le mafuaʻaga lava e tasi, o le ipu e aoga tele mo tagata matutua. A o talavou, o le kulimi kuka ma le kulimi suamalie ua faʻatagaina e faʻafetaui ai le faʻafitauli o le le iloa o le hormonal ona o le suiga o tausaga, aloese mai foliga o le tino, faaleleia le tulaga o le paʻu ma le lauulu. E tutusa foi lea mea i tagata matutua, aemaise tamaitai. Ma o se meaʻai lelei ma faigofie e fesoasoani i le faʻaleleia atili o le gaioiga o le faiʻai, faʻamautuina le galuega o le gastrointestinal tract ma le cardiovascular system, saturates le tino i aʻafiaga aoga. Ae ui i lea, i le tele o mea, o le siʻi kulimi ma kirimi kiripulu e mafai ona mafua ai faʻafitauli o le intestinal.