O nisi tagata latou te manatuaina ia naʻo le taimi o le faʻamaʻi, o isi e tuʻuina i le lauti, ae o isi o loʻo faʻaaoga lelei i ipu uma, e pei o le manogi manogi o lenei fua e fetaui tonu ma salakeke, iʻa ma iʻa. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai le aoga o le caloric o lemoni, ma le auala e mafai ona faʻaaogaina i le leiloa o le mamafa.
E fia calorie i lemoni?
E le pei o isi fualaʻau, e tele meaʻai i le lemoni, ae e itiiti lava suga, o lea ua toetoe lava o se faamaumauga maualalo o le malosi - e na o le 16 kcal i le 100 g. O le mafuaaga lea e le gata ina faʻaaogaina ai le ata, ae faʻalelei ai tulaga, talu ai e fesoasoani i le faʻalauteleina o le metabolism.
Calorie lemon ma le peel
O le averesi o lemoni e tusa ma le 120 g, o lona uiga o lona aoga taua e tusa ma le 19.2 kcal. O nisi tagata e fiafia tele i lanu ma e toetoe lava a gauai uma lava i le meli, masima poo le suka. I lenei tulaga, e tatau ona e gauai totoa i mea o caloric o le faʻaopoopoga e te faʻaaogaina i le lemoni, talu ai e le afaina lava le fotus. Ma e le tusa ai ma calories e le lava i le lemoni, ae i lona malosi e faaosofia ai le vaeluaina o sela gaʻo.
Lemon mo le mamafa o le mamafa
E tele auala lelei e faʻaaoga ai lemoni mo le paʻu o le mamafa ina ia mafai ai ona ausia taunuʻuga vave:
- ia inu i taeao uma se ipu vai e leai se mea i le 1pp. lemonati - o lenei mea o le a fesoasoani e faasalalau le metabolism;
- O fuamoa uma e le tumu i le mayonnaise , ae faʻafefiloi ai le sua o le lemon ma le suauʻu manogi;
- Inu le tī ma lemoni e aunoa ma le suka;
- Nai lo fatades marines mo aano o manufasi, iʻa ma moa, faʻaaoga le masima, pepa uliuli ma le sua o le tipolo.
Afai e te faʻaaoga nei faalilolilo faalilolilo e tutusa ma meaʻai talafeagai, e mafai ona e ausia ni vave vave ma faʻaitiitia lelei le mamafa.