O le falaoa o le falaoa e faatatau lea i meaai paleni. O le vaega autu o lenei falaoa o le falaoamata keke. I le avea ai o se tagata e le faʻaleagaina, e faʻaaoga ai se tagata faapitoa faapitoa.
O le falala falaoa i tagata ua taua o le "uliuli", pe a faatusatusa i falaoa o le saito, lea e taua o le "paʻepaʻe". O lenei lanu falaoa e fesoʻotaʻi ma le mea moni e faapea i le taimi o kuka, e suia ai e le falaoamata le paolo agai i se pogisa.
Na tupu lena falaoa mai le falaoa suamalie mo le tele o seneturi, o se tasi lea o meaai autu o le faitau aofaʻi o o tatou latitudes. Na maua le lauiloa o le falaoa i le seneturi 11 ma le 12, i le taimi na tupu tele ai le rye. O le mafuaaga autu mo lenei mea e taoto ai i le mea moni o lenei ituaiga falaoa e lelei ma sili atu ona taugofie nai lo le falaoa mai le saito.
E fia calorie o loʻo i ai i le falaoa ola?
O le taoina o meatotino o le falaoamata falaoamata e matua ese lava mai le falaoamata o le saito. E leai se paʻu, ae e tele atu vai e mafai ona suauu vai e faʻapupulaina ai le vai ma puipuia ai le taofi o foliga o le falaoa. Mo lenei mafuaaga, nai lo le fefete mo le tunuina o le paluga, ua faʻaaogaina le faʻaaogaina i le maualuga o le eletise, lea e mafua ona o le gaioiga o le susu susu.
O le kalori matāʻupu o le keke ma le areto o le saito e matua ese lava. E le pei o le falaoa o le saito, lea e aofia ai calorie 245, o le kalori o meaʻai o le falaoa e le faʻafefeteina o loʻo i totonu o le 160-190 iunite. O le tele o calorie e sau mai gaʻo, talu ai e sili atu i le 37% o le falaoa. Penefiti e tusa ma le 5.7%, ma gaʻo - e tusa ma le 0.5% o le mamafa o le oloa.
I le taimi o se taumafataga, e mafai ona faatagaina sina fasi falaoa, ona o se punavai o meaʻai taua. Pe a fuafuaina calories i meaʻai, e tatau ona e mafaufau o le kalori mea o loʻo iai i se fasi falaoa, o le mamafa o le 30-40 g, e tusa ma le 52 iunite. I le taimi o le taumafataga, e tasi pe lua fasi keke falaoa e faatagaina.