Lemoni o se vaifofo taliaina mo le malulu, ae e le na o le pau lea o le faamoemoega. E mafai ona e faʻaaogaina fua mo le mamafa o le mamafa, ma mo le matagofie - ma faʻafetai uma i vitamini , o loʻo natia i le lemoni, i le tele o mea.
O a meaʻai e iai le lemoni?
O le elemoni atoa lava e aofia ai mea aoga - e mafai ona e faʻaaogaina uma mea e lua ma meaʻai. O loʻo aofia ai pectini, carotenes, phytoncides ma vailaʻau faʻasaina. E le gata i lea, o le lemoni e aofia ai le tele o vitamini: C, E, PP ma le Vaega B. E faafetai ia i latou o loo taina ma se fasi keke o nei fualaau suamalie e puipuia ai le tino mai ituaiga eseese o faamaʻi ma siama.
I le faaopoopo atu i vitamini, o le lemoni e mauʻoa i le macro- ma microelements: apamemea, sodium, fluoride, manganese, potassium, boron, molybdenum, calcium, chlorine ma isi. O ia mea taua i mea aoga ma vitamini e avea ai le lemoni ma vailaau faʻapitoa masani ma e na o se mea aoga e mafai ona faaopoopo i taumafataga i aso uma.
O le a le aoga o lemoni?
I le iloa o mea o minerale ma vitamini o loʻo i totonu o le lemoni, e mafai ona e faʻaaogaina mo faamoemoega eseese. O le mea moni, o le auala autu o le faʻaaogaina o le faʻaaogaina o se vailaau. Ae ui i lea, e talafeagai foi mo togafitiga matagofie ma le mamafa o le mamafa.
O lea, o fea mataupu e aoga ai le lemoni?
- ma fatu fatu;
- ma faafitauli i le gastrointestinal tract;
- ma urolithiasis;
- ma le maualuga ma le avitaminosis;
- faatasi ai ma le gout ma isi faʻamaʻi pipisi;
- ma le faʻaitiitia o le gataifale;
- faʻatasi ai ma le angina (faʻasolosolo ma le tetele);
- ma le ulu tiga;
- mo le faʻamalosia ma le faʻamalosia o fao (pei o le taele);
- mo le gau o le mamafa.
Ina ia faʻaleleia lau soifua maloloina ma foliga, e lava lava le 'ai e le aunoa le lemoni i au meaʻai, ma aua nei galo ona faia i nisi taimi masikomali ma taʻele mo le matagofie o lauulu, paʻu ma fao.
Faʻapefea ona faʻaaoga lemoni?
Mafaufau pe faʻafefea ona tuʻufaʻatasia le lemoni i au meaʻai , pe afai e te le fiafia e ai i lona tino mama ma masima, suka poʻo le meli. O filifiliga e:
- faaopoopo le lemoni i le lauti;
- salati vaitau i le sua o le tipolo ua faʻafefiloi ma le pata;
- saunia ni mayonnaise fale ma le sua o le tipolo;
- tautua o se sauuga mo aano o manufasi po o iʻa;
- saunia le lemonade fale;
- pe a saunia ni aano o manufasi, moa po o iʻa, faaopoopo le sua o le tipolo i le sami vai;
- pe a auauna atu, faaopoopo ni fasi lemoni i ipu eseese, e aofia ai soupeti.
O fua faigofie faapena o le a faʻaatoatoaina ai lou tino ma mea uma e aofia ai le lemoni. I lou masani ai e te 'ai e le aunoa, o le ae matauina le faʻaleleia atili o lou soifua maloloina ma faʻamalosia le puipuiga.