Lefete paluga i luga o le vai e itiiti le caloric ma sili atu paketi. E le gata i lea, afai e te le faʻaaoga fuamoa e kuka ai, e mafai ona e saunia ni meaʻai e sili ona lelei. Ae pe faʻapefea ona faia ia oloa mai i se mea e itiiti ifo i le tofo i le mea moni o loʻo faʻavelaina i luga o meaʻai susu po o mea inu susu pe sili atu foi i luga i se mea, o le a matou taʻu atu i fua o loʻo ofoina atu i lalo.
Palu falaoa anapogi mo pies i luga o le vai e aunoa ma fuamoa
Meaʻai:
- Suauu mama - 900-1000 g;
- fuālaʻau faʻamaina lelei - 125 ml;
- gel granulated - 90 g;
- fefete ua afaina - 50 g;
- masima - 10 g;
- vai faamama - 520 ml.
Sauniuniga
O lenei paluga e ogatusa ma lona igoa. E ui i le faʻafefete o le fefete, e vave lava ona saunia. O le fua mo lenei paluga falaoa i luga o le vai e lelei foi mo pizza fale .
O lea, seʻio tatou amata. Matou te tatalaina le fefete fou i se muai oʻo i le 38-40 tikeri vai, ona liligi lea i le sukamama masima, masima, liligi i totonu o le suālaʻau manogi e aunoa ma le manogi ma faʻavevesi seia maeʻa uma tioata. Faʻapipiʻi nei le mea e faʻafefiloi ai i totonu o se pesini ma falaoamata faʻasolo ma faʻamamaina se paʻu mama, palasitika, ae le o se paluga pipiʻi. Matou vaevaeina i totonu o le tautua polo, lea matou te faia ai pies ma le faʻatumu o loʻo faʻatumu. E tatau ona e iloa pe a taoina pies i totonu o le ogaumu, e tatau ona e tuʻuina i latou e alu ese i le vevela mo le tolusefulu minute, ona gaosia ai lea o fuamoa ao lei faia le kuka. Ina ia mafai ona fuga oloa i le loloto o le fulu, e le manaʻomia le faʻamaoniga ma e mafai loa ona e faʻauuina oloa i totonu o le suāuʻu sapalai i le taimi lava e maeʻa ai.
O ia ituaiga e toetoe lava a itiiti ifo i le tofo o pai, ae e fou lava i foliga fou, na o le falai, aua e masani lava ona taʻe i le aso e sosoo ai. O le mea lea, e sili atu le le kuka mo faʻatau.
Yever paluga mo puni i luga o le vai faʻafefete mago
Meaʻai:
- Paluga o le saito - 500 g po o le a le aofaʻi o le paluga;
- pata poo fualaau suamalie faamamaina - 60 g;
- fualaʻau granulated - 75-95 g;
- o le fefete mago - 15 g;
- Suauu vanilla (filifiliga) - ia tofo;
- masima - 5 g;
- vai faamama - 350 ml.
Sauniuniga
Ina ia faʻamalosi le vafasi faʻavave, faʻafefe ia i totonu o se vai mafanafana, faaopoopo le suka, faʻaali seʻia faʻamavae ma tuu le paluga e tu i le vevela mo le tusa ma le sefulu minute. O le tele e tatau ona faʻafefe, lea o le a faʻaalia ai le amata saʻo o le faagasologa. Pe a uma lena, faaopoopo le masima, vanilla suka, pata masusu poo le suauu faamamaina fualaau suamalie, ma sasaa foi i sina vaega o le falaoamata o le falaoamata, ma faaauau pea ona kuka muamua le paluga i se sipuni, ona sosoo ai lea ma luga o le laulau ma ou lima. O lona pito mulimuli e tatau ona faamalulu, ae le o le pipii.
A maeʻa lena mea, matou te tosoina le paluga i totonu o se polo, tuʻu i totonu o se pesini ma tuʻu i totonu o se mea e vevela ma vevela ma faʻamalo ai le ogaumu mo le matua ma faʻalatalata. A uma pe a ma le tolusefulu minute, matou te faia ni polo mai le mea, tuu i luga o se pepa e tao ai le umu ma avatu ia i latou sina avanoa. O lenei e mafai ona e amata tao tao.
Afai e aveesea le suka mai vanilla mai le lisi o mea taua, ma o le aofaiga o le suka masani e faaitiitia, a itiiti ifo faalua, tatou te mauaina se lomiga sili ona lelei o buns mo hamburgers . Ma pe a faʻaaogaina na o le suauu manogi, tatou te maua se faʻaogaina o le tao.
E faʻapefea ona faia le falaoa sili ona lelei i le vai?
Meaʻai:
- Paluga o le saito - 750 g po o le a le aofaʻi o le paluga;
- fuālaʻau suamalie - 150 ml;
- sugar granulated - 25-140 g;
- fufifi fou ua gaosia - 45 g;
- lapoa moa lapoa - 2 pi.
- masima - 5 g;
- vai faamama - 375 ml.
Sauniuniga
Pe a sauni le paluga falaoa, e tatau ona i ai i se lalelei