E faʻafefea ona kuka le fatu o pipi?

O le tele o faletalimalo e fefefe e ala i fua o ipu ma le fatu o le pipi i totonu o le tuufaatasiga. Ma e tatau ona tatou taʻutino le leai o se aoga. A uma, o lenei oloa, e tusa ai ma ona aoga aoga ma le tuufaatasiga o vitamini ma elemene, fafo atu o le beef masani, ma le tofo o lenei mea-oloa, pe afai e saunia lelei i le maualuga. Na pau lava lona toe foʻi mai o le umi o se taimi umi e kuka ai, ae o le taunuuga e matua aoga lava.

Ma le isi, matou te taʻu atu ia te oe le auala e faia ai se laʻau suamalie o le latisi mai le fatu pipi ma faʻaalia ai faʻaaliga o le kukaina mai lenei oloa e maua mai i le maumaututu ma le fiafia.

Salati o le fatu pipi - fua

Meaʻai:

Sauniuniga

Mo le saunia o se salati, o le pipi o le pipi e tatau ona fufulu muamua ma kuka. Muamua tuʻu le oloa i le vai malulu ma alu mo le itiiti ifo ma le tolu itula, faʻafefea ona suia le vai. Ae ui i lea, a aunoa ma lenei laasaga, e mafai ona e faia e aunoa ma, ma amata vave ona kuka le mea-oloa.

E faʻapefea ona saʻo le kukaina o le fatu pipi? Ina ia faia lenei mea, matou te fufuluina le oloa, faʻatumu i vai mama, tuu i luga o le afi, faʻaitiitia le vevela i se mea maualalo pe'ā uma ona kuka ma kuka mo le tolu itula. Pe a ma le sefululima minute i le faaiuga o le sauniuniga faʻaopoopo le masima i le tofo ma, pe a manaʻomia, lafo lau laulu, pi pepa poʻo isi mea manogi ma mea manogi i lou tofo.

I le isi itu, o fuamoa fuʻa ua kuka ai fuamoa ma totoa gaʻo. E tutusa foi, tatou te tuʻimomomo kukama ua malupuipuia, ma o le kulimi malo e gaosia i luga o se lapisi tele. Sulu foi ni pulou mafolafola ma tipi i totonu o le salati afa-salati sipuni pulu. E mafai ona faʻauluina le pito i lalo pe a maeʻa i se vaifofo o le vai, vineka ma le suka gaosia, faʻaopoopoina mea uma o le sami faapaleni e tofo ai.

I le sauniuni o le loto ia faʻaliliu ifo, tipi i ni fasi vevela poʻo ni tamai vaʻa ma faʻaauau i le teuteuga o le salati. I lenei tulaga, o le a tatou tuʻuina atu mea uma o le ipu i luga o se ipu poʻo totonu o se ipu salati. Muamua tatou te tufatufa musika ma aniani aniani. Ona liliu lea o le fatu ma le kukama. O nei fuamoa, sisi ma pusi tao. O laulau taʻitasi e faʻasaina i le mayonnaise ma masima pe a manaʻomia. Matou te tuʻuina atu le ipu i le lua itula i totonu o le pusaaisa, ona teuteu lea i laʻau o le basil ma totoa o togitogi ma tautua i le laulau.

E faʻafefea ona kuka mai le fatu o le pipi?

Meaʻai:

Sauniuniga

Laʻau o le povi aʻo leʻi kukaina, pe a mafai, soʻo i le vai malulu mo le tele o itula. Ona matou tipi ese lea o le gaʻo mai le oloa, ma tipi le pipi ma se vaovao laitiiti. Matou te tufatufaina atu le meaʻai i totonu o le la, faʻamafanafanaina i se paluga poʻo se sautepan e aunoa ma se mea e 'ai, ma fuga seia oʻo ina e vevela. O lenei ua matou faaopoopo vai i le ipu i le fatu, matou te tuuina atu se vevela, matou te faaitiitia le afi, matou te ufiufi le fagu ma se tapuni ma uu mea e lua mo le lua itula, pe a talafeagai ai le sasaa vai.

I le laasaga e sosoo ai, matou te tuu ia aniani ma kāloti i totonu o le fatu beef, ma fufuluina fualaau faisua ma tipi i afa po o uamea, ma lafo le pepa Bulgarian paʻu. Afai e manaʻo ai, e mafai ona suʻi muamua le ray. Matou te faaopoopo foi le paʻu o le tomato, masima, laulaau laʻau ma pi o le manogi manogi i le ipu, faʻafefiloi ma tuʻuina i totonu ao tapuni i lalo o le tapuni mo le fa sefulu minute. O le taimi nei matou te togi i totonu o le fagu le galala uamea ma le gaogao, matou te tuʻuina atu le ipu mo le isi sefulu minute ma e mafai ona tautua, faʻaopoopo i le kukaina o pateta.