O le mea e malie ai, pe a oʻo mai i cherries, tatou te malamalama uma lava o se "mea masani", o le aiga, natura, lauʻeleʻele ma fatuga e sili ona fiafia i ai, poʻo le, o se fualaau maʻa. Ae aiseā, o lenei fua e fua mai ai le toe fananau mai i le lalolagi atoa - i le lalolagi e sili atu i le 4,000 ituaiga o cherry faapelepele ma o latou uma lava "moni" io latou fanua.
O loʻo i ai se talitonuga e faʻapea, o le tufatufa atu o cherie faapelepele i le lalolagi atoa na fesoasoani i manulele. I le Latina, o le laau ua taʻua o le Cerasus avium, lea e faaliliuina moni lava o le "cherry bird". E le o se mea e le o se mea e ofo ai, pe a uma, o le laau faapelepele o le "rolya" - 20 m na manatu o le maualuga masani o le laau, na o manulele e mafai ona 'ai i fua. Uili, i le mea autu, ia faʻatau saʻo i se ponaivi, ma e masani lava ona pasi solo i luga o latou sosolo ma ola i eleele fou.
O le mea moni, o o tatou tuaa mamao na musuia i le "faʻateleina" o le laau e le o le aoga aoga ma vitamini i cherries. O lenei fua, e leai, e leʻi aofia ai i le aoina o fua o fualaau mo vailaau faaleaganuu - e tatau ona tatou taʻutino atu tatou te talisapaiaina mo lona tofo. Ae e le o lona uiga o mea o vitamin i cherries ua le toe aoga - tatou te fia iloa mea tatou te 'ai!
O a mea aoga i le peleni ma lona kalori?
Sei o tatou amata, atonu o mea e fiafia i ai, e oo lava ia i latou na filifili mausali e le o le a aveesea le mamafa. O lona uiga, faatasi ai ma calories. I le 100 g o cherie faapelepele e na o le 47.8 kcal. O lenei fuataga malie o le tofo, suamalie ma mea taumafa e maua ona o le maualuga o le vai i totonu o le pele (aua ua lauiloa o le tele o mea taumafa o loo i ai) - i fualaau aina e oo atu i le 85%.
O le 15% totoe o loʻo vaevaeina e pei ona taua i lalo:
- Puipuia - 1.1%;
- gaʻo - 0.4%;
- carbohydrates - 10-11%.
Seʻi o tatou faʻamatalaina le vitamini o loʻo i totonu o le peleni:
- beta-carotene - pei o soʻo se isi lava oloa o lanu mumu ma laau totoga, o loʻo i ai i le cherry le koko, o se vailaʻau o loʻo faʻapipiʻiina ai le vitamini A i totonu oo tatou tino;
- vitamini E;
- vitamini C;
- vitamini B1, B2;
- vitamin PP.
Faatasi ai ma vitamini, o mea uma lava e manino. O le taimi nei o le a tatou mafaufau po o le a le aoga o vailaʻau ma meaʻai e maua ai le peleni pele:
- potassium;
- sodium;
- kesi;
- fuamoa;
- magnesium;
- zinc;
- uʻamea;
- palu;
- manganese;
- apamemea.
O meaʻai o le tino i le pelene e toalaiti - e sili atu i le pele, e ui lava ona o le leai, o le peleni suamalie e sili atu ona suamalie, lea e sili atu ona lauiloa nai lo le "aoga" tuafafine (e foliga mai o le leai o ni meaola faʻapitoa e aoga ai).
I le mataupu faavae, o le faamaumauga mo le tuufaatasiga o vitamini ma isi faamanuiaga o le peleni e le, e ui lava, i le isi itu, o meatotino aoga uma o mea ua taua i luga o loo maua ai lona faaalia i totonu:
- cherry e aveesea le fulafula, e aoga mo le fatugao ma le toto maualuga, talu ai e masani lava ona faʻafesoʻotaʻi le vailaʻau o le diuretic ma le faʻaitiitia o le toto;
- e faʻamaligi ai le toto, e aoga i tagata o loʻo mafatia i le atherosclerosis ma le thrombophlebitis;
- E aoga mo le anemia, anemia, e avea o se punavai o le uʻamea o laau toto;
- faʻaleleia le tulaga o le maʻi ma le intestinal atony, faʻasalaga vavave, faʻamau;
- ona o le maualuga o mea o fiber (i totonu o cherry cherry e sili atu nai lo le tagata faʻatau),
Fufulu le tino o toxins, faaleagaina mea, faʻamalolo saoloto, aveese le cholesterol; - i cherries o loʻo i ai penekolomoni - oa latou gaioiga e tutusa ma hormones o feusuaiga a fafine, ma mo lenei tala, o vine e fesoasoani i le faʻaumatia o neuroses, depressions, ma tau lava o lagona.
Ia, ma, mulimuli ane, tatou te faamanatuina o le peleni e fou, o le sili atu foi ona puipuia i totonu o mea aoga. Faailoa mai fua fou mai i se mea fou lava - o laʻau e tatau ona manino le lanu meamata, ma vevela, pogisa pogisa e taʻu mai ai o le pusa e sili atu ona mamafa ma o le a le toe umi, pe umi foi ona faatalitali mo lona tagata o tausia.