O le tilotilo suamalie suamalie o se vaieli e aoga tele. Ae e aliali mai e le mafai ona lafoina le paluga o le tilo - o loʻo i ai se faʻamanuiaga ia i latou.
Faamanuiaga ma le afaina o sela
E foliga mai o iinei e mafai ona aoga? Ae ui i lea, ua iloa e tagata atamamai e iai mea aoga i totonu o le lanu meamata:
- O le mea moni, o microelements ma vitamini uma e mafai ona maua i le paluga o le siloni, o loʻo i ai i totonu o le palu (vitamini: B, A, C, PP, beta-carotene, elemene: calcium , magnesium, sodium, potassium ma le phosphorus);
- E itiiti le suka ma le vai, ae o le amino acids, chlorophyll ma fiber e tele atu;
- O loʻo iai ni filo ma fiber i le silomilo, o lea o la latou penefiti e sili ona mataʻituina i le faʻamautuina o le gastrointestinal tract.
O le mea lea, latou te le taua tele mo lo tatou soifua maloloina nai lo le pulupulu o le siloni.
E toatele tagata e manatu o le lanu lanumeamata o le manulele manaia manaia manaia e le lelei. Peitai, o tagata atamamai e le o faanatinati e lafo i totonu o lapisi. O teuteuga o nei mea e faʻaaogaina e faʻamama ai le meaʻai, e pei foi o le vailaʻau faʻatoʻaga ma le aufailautusi, o le faʻamoemoega ma le faʻamalo.
Laʻau tilotilo, o ona penefiti ua faamaonia, e mafai ona afaina pe a faʻaaoga sese.
E le mafai ona faʻaleagaina le soifua maloloina, o lo latou faʻaaogaina e mafua ai i nisi o mataupu:
- meaʻai e aveeseina mai se siloni, ola aʻe "mai le vaitau" poʻo le umi o loʻo taoto i le teuina;
- O loʻo faʻaaoga le ulaula ma faʻaaogaina le tele o vailaʻau - i lenei tulaga, o le tele o toxins o loʻo faʻapipiʻi i totonu o le pipi e pasi i totonu o le paʻu;
- Aua le mulimuli i fautuaga i le vaega o vaega pe a sauniuni deco deco ma infusions.
O tagata moni malamalama e malamalama o le suamalie, oa latou fatu ma paluga e mafai ona maua uma ai le manuia ma le afaina, o lea e tatau ai ona e matuai faaeteete pe a filifilia lenei mea manaia matagofie.