O na kāloti, ia e masani ai i tatou, e mafai ona avea ma se mea ofoofogia tele, pe a na o le mafaufau e uiga i ona mea taua.
O le faʻaaogaina o kāloti mo le tino e mafua mai i le i ai o le tele o mea faʻaaoga, aemaise vitamini ma minerale. I lenei fuālaʻau lanu meamata o loʻo i ai se tele o vitamini A, lea tatou te maua ai se vaaiga lelei. O le aoga o kapiti lago e taoto i lona gafatia e faʻatonutonu ai le maualuga o le cholesterol i le toto, faʻaitiitia le toto maualuga, siaki le tulaga o vaʻa. O i latou e masani ona 'ai ai, faʻaitiitia le lamatiaga o tafe ma le ono mafai ona maua e Alzheimer's.
O le faʻaaogaina o kāloti mo le tino o le tagata e faʻamamaina atoa ai le manava, ate ma fatugaʻo, faʻafetai i le tele o fiva i lona fatuga. E le gata i lea, o lenei fualaau faisua e aofia ai sina vaega tele o kalori ma e fautuaina e aofia i le lisi o tagata e mananao e aveesea le mamafa. Ma i isi tagata uma, o loʻo fautuaina se taʻalo fou fou e avea o se meaʻai lelei.
Faamanuiaga ma le afaina o kāloti kuka
Le faʻaaogaina o kāloti mo le tino o le tagata, e le masalomia. Ae o nisi tagata e fefefe e fai i le kuka, ma talitonu o le auala lea o le a leiloloa ai le tele o meaʻai. Ma o lenei mea e sili ona sese. O kāti falaoa e aoga tele. Muamua, o loʻo aofia ai le tele o antioxidants ma phenols nai lo se fualaʻau mata. Ma le lona lua, e sili atu le gauaʻi ma le faʻaitiitia le faʻafefe i le mucous membrane o le vaega o meaʻai. I lenei itu, e mafai foi ona manuia ai kāloti , e ui lava e afaina ai. E le mafai ona 'aina e tagata gasegase i le gastritis ma le maʻilala, faʻapea foi ma tagata e mafai ona gafatia i faʻamaʻi.