Afai e te masalomia e leai sau uʻamea i totonu o le tino, ona pei lea o se isi lava tagata, o le ai ai au faʻaʻailoga e taʻu mai ai le leai o lenei elemene. Matou te ofoina atu se lisi atoa o latou, faʻapea ai ma se lisi o mafuaʻaga talafeagai ma metotia mo le faʻafeagai ma lenei mea le lelei.
Le lava o le uʻamea i le tino: faailoga
O fomaʻi e mautinoa: o le toʻatele o tagata e le o iai ni elemene talafeagai i meaʻai ona oa latou vaisu i le lē paleni. A uma mea uma, o le tele o lou 'aiina o meaʻai leaga, meaʻai vave ma tutusa, o le itiiti ifo o lau mea taumafa o mea ola maloloina, meaʻai maloloina.
O lea, sei o tatou tilotilo i faailoga autu o le leai o se uʻamea i le tino:
- faʻamaʻi faʻaleaga faʻaleagaina;
- se lagona o le "tofo nifo" i lima ma vae;
- vaivai le tumau, le fiafia;
- faaitiitia le lelei;
- mafatiaga le atoatoa;
- malogo ma le paʻu o le paʻu;
- le lava le fiaai;
- puupuu le manava;
- pale pale;
- eleelea o fao ma lauulu;
- vavave i tulimanu o le gutu;
- afaina o le intestinal;
- faigata faʻafefe;
- faafitauli tau toto.
Afai e te vaʻai i nei faʻaʻailoga ia te oe lava, e taua le faia vave o mea e mafai ona aloese ai mai le leaga o aʻafiaga o le leai o se uʻamea i le tino.
Mafuaʻaga o le uamea vaivai i le tino
Mafuaʻaga o le faʻaititia o le maualuga o le uʻamea e mafai ona tele ituaiga faʻamaʻi ma manuʻa. Faatasi ai ma na mea e mafai ona e lisiina mea nei:
- faʻatasi ai ma le uamea vaivai;
- faʻatasi ai ma le leai o ni mea faʻapitoa;
- i le solia o le ave o le uʻamea;
- i galuega mamafa i taaloga;
- ma taumafataga o le vaomatua po o meaʻai mo le paʻu mamafa;
- ma le faʻaitiitia o le toto (faʻavasegaina, ona o manuʻa, faʻamaʻi, ma isi);
- pe a le lava se enzyme faapitoa - fesiitaʻi,
lea e faʻatino le galuega feʻaveaʻi.
O le le lava o le uʻamea i le tino e taʻitaʻia ai e le gata i le faʻaalia o faailoga i fafo, ae faʻamalosia foi le galuega o faiga uma, talu ai o se vaega o le soifua maloloina lelei.
Faʻafefea ona faʻaitiitia le leai o se uʻamea?
O le mea e leaga ai, o le tino o le tagata e le faʻaaofiaina le uʻamea i meaai, o le mea la e le lava, e tatau ona faia ni sauniuniga uʻamea, o le a fautuaina oe e lau fomaʻi.
I le avea ai o se togafitiga faaopoopo, e mafai ona e faʻaleleia le taumafaina o meaʻai e maualuga i le uʻamea: o le soya ma kulimi uma, moa ma moa fuamoa ma fualaʻau (aemaise lava beets ma radishes).