O le koko o le koko, lea e sili ona maua i totonu o tatou latitudes i lenei pepa, e maua mai i le fua o le laau Theobroma cacao, lea i le faaliliuga o lona uiga "meaai a atua". Ma o le mea moni lava, o le koko o se oloa faʻatasi ma se fatu tulaga tulaga ese, tulaga ese.
Sei o tatou taumafai e malamalama i mea e aoga mo koko mo tagata. E iloa o nuʻu o Initia, o loʻo faʻaaogaina mo meaai, e umi lava le ola, ma e le o aafia i faʻamaʻi fatu. Ae le o le lisi atoa lea o ona uiga lelei.
Faʻaaogaina o meaʻai ole koko koko
E mafai e le koko ona faʻaleleia le lagona ma o se vailaau lelei e puipuia ai ma togafitiga mo le tauʻavale. E mafua lenei mea i le mea moni o fatu o le sukalati ei ai mea faapitoa e lua: anandamide ma tryptophan. Latou te mafua le faateleina o le gaosiga o hormones o le endorphin ma le serotonin, ma mafua ai lagona o le euphoria ma le faamalieina.
O leobromine, o loʻo i totonu ole koko, o le aiga vavalalata o caffeine uma. O le mea lea, o le kofe masani i le taeao e mafai ona suia saogalemu i se ipu o koko vevela, o le a tutusa lava.
O le a le aoga o koko mo tamaitai?
O lenei oloa, faʻafetai i vailaau faʻamaʻi ma vailaau faʻaleaganuʻu, fesoasoani i le tino e tau ai aʻafiaga e leai se ola e mafua ai faʻafitauli o le soifua maloloina ma mafua ai ona vave faʻafuaseʻi le tino ma matua. A uma mea uma, e taua tele mo tamaitai ona tumau le talavou ma fuga i le umi e mafai ai. E le gata i lea, o le inu o le koko ma lona faʻaaogaina masani e iai sona aafiaga lelei i luga o le matamuli, faʻamalosia ai faʻamaoniga o le PMS, o lona uiga o le a aoga mo tamaitai ma teineiti faʻafitauli.
Mo le 'oti, o lenei mea inu suamalie o le a avea ma se faaolataga moni. E le tele tele faʻamaumauga Caloric, ae o le a ia saunia ma le fiafia ma se uiga lelei. Pau lava le "ae": 'aua neʻi faʻaaogaina le suka, i le tulaga ogaoga o koko e mafai ona faʻamaina le fructose .
E faapefea ona aoga le koko i le susu?
O le taliina o lenei fesili, e tatau ona maitauina o le maualuga o le magnesium ma le uʻamea e maualuga i le koko, ma o le susu e tuʻuina atu ai le kalori i le inu ma e tele foʻi le tamaoaiga i le calcium.
O suʻesuʻega talu ai nei ua faʻaalia ai o le inu o koko e aoga mo tagata matutua. E foliga mai e faʻaitiitia ai le maualuga o le toto, ma e aʻafia ai foi le toto i totonu o le faiʻai, e fesoasoani e taofi le mafaufau mo se taimi umi.
O le mea e leaga ai, toetoe o nei mea aoga uma ua leiloloa pe a fai ni koko mai le sukalati . Ae ui i lea, e le afaina lenei ituaiga o mea suamalie.