Zinc o se microelement masani lea e auai i mea uma o gaioiga o le tino. O le aafiaga o le zinc i lo tatou ola maloloina ma le soifua maloloina e amata ile maualuga ole laulaau, o le mafuaaga lea e taua tele ai le taumafaina o mea taumafa i le sinasina ile taimi o le tuputupu ae o le pepe, ma faapea foi i le tamaitiiti, pe a vaeluaina ia sel. I lou mafaufau tatou te ofoina atu ia faamasani i le autu ma sili ona taua o galuega e faatino ai le zinc i totonu oo tatou tino, ma faaauau pea lenei otaota ma se lisi o punavai o le zinc i meaai.
Faʻamanuiaga ma galuega
Muamua lava, o le zinc e nafa ma le gaioiga puipuia. O le zinc e aofia ai i le faʻapipiʻiina ma le gaogao o mea uma e puipuia, gaʻo ma gaʻo. E sili atu ma le 300 ituaiga o protein e faʻaaogaina e avea o se soa mo le fausiaina o vailaʻau amino maʻalaʻau. Faʻafetai i le zinc, o synthecytes T-lymphecytes o loʻo faʻapipiʻiina, faʻapea foʻi ma hormones - o latou foi o palatini.
O le Zinc e aofia ai i le faʻapipiʻi o DNA, tuputupu aʻe ma le vaeluaina o le tino. O le faʻamalama totonu o le toto e faʻatatau i le gaioiga o le galuega, ma o le sinimiti e taua tele mo tama talavou, aua o lenei vaitau ua amata ai le atinaʻe o spermatozoa. I le le atoatoa o le zinc, e le mafai ona tupu le spermatozoa, poo le spermatozoa e mafai ona fausia.
Afai e le lava le sinimina i le taimi o le maitaga, e ono iai ni mea e le masani ai i le atinaʻeina o le fetus, faʻalavelave faʻafuaseʻi ma le fanau mai o se tama ua maliu.
O le faaletonu o le zinc e mafua mai i le paʻu o lauulu, tauaso o le moa, faaleagaina o le manogi ma le sogisogi, faʻavave le tuputupu ae ma le faʻamalolo o manuʻa, ma le le lava o le manaʻo.
Totoga
O lo tatou tino e masani lava ona i ai le 1-4 kalama o le zinc, o le tele lava o ponaivi ma maso. O le aso manaomia mo le sinia e mai i le 12 i le 50 mg, ioe, e faalagolago i le matua ma le feusuaiga. Mo se faʻataʻitaʻiga, i le taimi o le maitaga ma le lactation, e tatau ona faʻateleina le iniseti, ma e tatau ona faʻateleina le fua i tamaloloa mai le 50 tausaga e aloese ai mai gasegase masani - adateoma prostate.
Zinc ma le ava malosi
E masani lava, o le mafuaʻaga o le vaivai o le zinc atonu e le o le leai o se mea tatou te 'ai, ae o le maua o oloa faʻatau, lea e faʻaaoga foi le ava malosi. Faatasi ai ma le faʻaauau pea o le ava malosi, o mea o loʻo i totonu o le zinc e faʻaitiitia le mamafa. O le mafuaʻaga o le sinia o lo o aofia ai i le faʻaaogaina o le ava malosi, o lona uiga o tupe faʻaagaga uma e faʻaaluina i le tolopoina o le ava malosi. Faʻapena foi o lenei mafutaga o loʻo galue i le isi faʻafeagai - i le maualalo o le faʻamalama i meaʻai i aso taitasi, o le tauleʻaleʻa e sili atu ona faʻapitoa i le ava.
Mea |
I le taimi nei, mo oe, o le mea e sili ona taua, o oloa e maua ai le zinc.
O le zinc ua maua uma i oloa gaosi ma oloa o meaola manu. O le puʻe o le mea lea mai i meaʻai laau, ua naʻo le tolu, e matua taua lava le nofouta i tagata o le vaomatua.
O le zinc e sili ona lelei le tuʻuina atu i le calcium. O le mea lea, tatou te taulai atu i le susu, kulimi, sisi ma le siʻi kuka. Ae ui i lea, faatasi ai ma le lelei uma o le tuufaatasiga, e leai se mea e mafai ona sili atu nai lo le mea e aofia ai le zinc i oloa e afua mai i le loloto o le sami. O le mea muamua e tatau ona taʻua o le oona.
Afai tatou te talanoa e uiga i aano o aano o manufasi, o le pusi, mamoe, aemaise le ate ate. O loʻo maua foi le zinc i fatufasi - falalati, araisa, saito, oats, aemaise lava le paranesi zinc ma fatu (pauka, linseed, sunflower). E tatau foi ona e gauai i fatu pi, pi, lentils, pi , koko, peanesi.
O fualaau suamalie Zinc ma fualaau faisua e mauoa. E mafai ona faʻafefiloi le fefete vaʻai i au meaʻai e tausia ai le maualuga o le zinc.