O meaai "Cushka" mo teineiti ua mamanuina e fesoasoani e aveesea ai le tele o le gaʻo. "Cushka" o le mea mulimuli lea o le paʻu o le mamafa ma i latou e sili atu le mamafa, e tatau ona e toe faʻasua se vaega tele. E le gata i lea, o ia ituaiga o mea taumafa e masani ona o faatasi ma aʻoaʻoga faʻamaʻi .
O le a le uiga o le "Cushka" meaai mo teine i le fale?
O le umi o le taumafataga o le 2-3 masina, lea e fautuaina ai ina ia le faʻavalea mai le taumafataga o vailaʻau faʻataʻitaʻi faigofie. O le fiafia i le faasologa o se taumafataga mo le faamamaina o le tino mo teineiti, ua fautuaina e tilotilo i na fautuaga ile fafagaina:
- o le fua o le gaʻo i le vaiaso muamua e tatau ona 2 g i le 1 kilokalama o le mamafa. E tatau ona maua mai fua, fualaʻau, cereals ma pasta, ma proteins - mai fuamoa, meaʻai ma le gaʻo maualalo, susu gaʻo susu. Oona e fai ma sui o fuālaʻau manogi;
- i le vaiaso lona lua, o le aofaʻi o meaʻai gaʻo e faʻaititia i le 1 g mo le 1 kilokalama o le mamafa, ma o le aofaʻi o le porotini e faʻateleina. E tusa ai ma lea, o le aano o aano o aano o manufasi i le taumafa, fualaau faisua ma laulaʻau ua faʻateleina, ma suamalie ma fualaau aina e leʻo atoatoa. E faʻaaogaina kesi i le afa muamua o le aso;
- mo le vaiaso lona tolu o le masani o mea gaʻo faʻaititia i le 0.5 g i le 1 kilokalama o le mamafa;
- mo vaiaso e lua e sosoo ai, e faasolosolo ona latou o ese mai le "Cushka" meaai.
E taua tele le 'ai faʻatasi ma le tele o taimi, inu tele vai. E tusa ai ma luga, e mafai ona e faia se lisi o mea e fuafua ai mo le vaiaso muamua o le "Cushka" meaai mo teine, o le:
- mo le meaai o le taeao o le keke, lua fuamoa ua kuka ma se ipu lanu meamata ;
- o le lona lua o taeao - o se salati o fualaau faisua fou, o loʻo faia i le suauu olive;
- mo le taumafataga o le aoauli, se taumafataga o le kuka suamalie ma le susu o susu;
- mo se vaeluapo o le taeao e 'ai ai se fusi o le siʻisi i luga o le pusi ma vine;
- mo le taumafataga o le afiafi, iʻa ma fualaʻau suamalie;
- ao leʻi alu i le moega o se ipu vai kulimi.
E masani ona sili atu ma le 2 taimi i le tausaga, e le o fautuaina se ituaiga malosiaga e tausisia.