O se mea inu suamalie lea e fiafia tele i ai le talisapaia na talisapaia e le tele o tagata, ae ae e te leʻi aofia ai i lau lisi autu, seʻi o tatou aʻoaʻoina sina mea itiiti e uiga i aoga ma le afaina o le lauti mai laulati. Ma le mea uma, o le soifua maloloina o le mea pito sili ona taua lea e maua e tagata uma, ma e tatau ona tausia lelei.
E aoga le lauti mo laʻau fugalaau?
Fai mai tagata popoto e mafai ona e faʻaumatia faʻamaʻi e tele i le na o le inuina o lenei vaiinu. Muamua, o loʻo aofia ai le tele o vitamini C , o lea o se vailaau sili ona lelei mo malulu ma ARI. E fesoasoani foi i le faʻaitiitia o le vevela, aua e fesoasoani i le afu, ma faʻaleleia ai le malosi o le tino puipuia, lea e tatau mo le vave faʻafouina ma le faʻaaogaina o faʻamaoniga.
Lona lua, e fautuaina e inu i lenei mea e afaina ma faʻamaʻi faʻamaʻi o le tino. O mea aoga o le lauti ma laʻau fugalaau e faaitiitia ai uiga o le gastritis ma le enteritis, faʻalautele ai le manaʻo ma toe faʻaleleia le faagasologa o le faʻapalaina o meaai i totonu o le manava.
Tolu, e fautuaina e inuina le lauti ma fafine ma le faʻagasologa o tiga ma le faʻaogaina o faʻailoga. E le gata ina faʻateleina le faʻamaʻi, lea e aʻafia ai faʻamaʻi, ae faʻaititia ai foi le tiga i le taimi o le tamaʻitaʻi, faʻaitiitia le fulafula ma le susu. Faʻateleina le lelei o le lauti mai laʻau fugalaau e ala i le faaopoopoina o le sipuni o le meli masani i le vaiinu, e fautuaina foi e fai pe a manaʻo se tagata e faʻaumatia faʻamalo o se malulu.
Ma, mulimuli ane, o se meainu faapena o se faleteuoloa o vitamini ma meaʻai, o lea e mafai ma e tatau ona faʻaumatia e i latou e malosi le auai i taʻaloga, taʻitaʻia se olaga ola malosi pe mafatia i le popole tele. Le malosi e saturate ai le tino i vitamini
Faʻasalaga, e tatau ona e inu lenei lauti i fafine maitaga, o le a sili atu ona fautuaina i latou e faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. I nisi o tina i le lumanaʻi, e fautuaina e le au atamamai e faʻaaoga sea ituaiga meainu, lelei, o le a faʻatagaina se tasi. Ia manatua foi o se meainu e mafai ona mafua ai se faʻafitauli o le maʻi, o lea afai e te inuina mo le taimi muamua, aua e inu sili atu i le tasi le ipu, muamua ia mautinoa o le a leai ni aʻafiaga leaga ma e te le mafatia mai allergies i ai.