O a vitamini o loʻo i totonu o apricots?

O tagata uma o loʻo tulimatai atu i le vaitau o le mafanafana, ina ia maua le fiafia mai fualaau aina ma fua. E i ai le manatu e faapea i lenei auala, e mafai e se tagata ona avea o ia ma sapalai o vitamini, o se "aluga o le saogalemu mai maʻi," mo le toeititi atoa le tausaga!

Fualaau suamalie suamalie - e tele naua, ma o nisi atonu e toetoe lava a kilo kilokalama i le taimi! Ou te mafaufau po o le a le ituaiga vitamini o loo i ai i apricots ma le taua o latou.

Mea aoga o le apricot - vitamini ma minerale

O le apricot o loʻo aofia ai le tele o minerale aoga ma mea faʻalaiolosi, faʻamalosia le tino o le tagata ma ona meatotino!

Vitamini:

1. A - maua meatotino e aoga mo mata, ma faʻaititia ai foi lamatiaga o le faʻaalia o faʻamaʻi e maua i le oncology.
2. B1- o se faʻatonutonu o le gataifale, lea e tuʻuina atu ai gaʻo i le maualuga o le tino; e mafai ona tauaveina vave vave faʻamalolo o manua.
3. B2 - fesoasoani i le fausiaina o fomaʻi, ma faʻapupulaina ai le malosi o le tino i le tele o faʻamaʻi pipisi; pe afai e talafeagai, paleni galuega toe gaosia i le tino o le tagata, ma o le a aʻafia ai le toto.
4. B5 - o le pule faʻatonutonu o le tino, lea o loʻo punouai i le tuʻuina atu o fefaʻatauaiga eseese i le tino: lipid, protein ma le carbohydrate. Fesoasoani saʻo e faatulaga le galuega a le tagata.
5. B6- faʻaleleia le faagasologa o le faʻavaeina o toto ma auupega. Se ituaiga o fesoasoani, mo le lelei o le faʻamalolo o gaʻo ma pulu. E taofia le matua o le tino.
6. B9 - ei ai meatotino e faʻaleleia ai le puipuiga. O loʻo aʻafia i le faʻaumatia o cholesterol lamatia. Auai i le faia o toto.
7. C - o loʻo aofia ai se seti o mea aoga. Faiga faʻamaʻi foliga, lea e faʻatele ai le malosi o le tino mo faʻamaʻi eseese. E faʻamalosia ai puipui malolosi, ma puipuia ai foi le fausiaina o faʻamaʻi pipisi!
8. E - ei ai sona aoga aoga i le tulaga lautele o le lauulu ma luga o le paʻu, e maua ai i latou i le elasticity, maloloina lelei ma le mausali.

Minerale:

• potassium;
• fuamoa;
• kesi;
• magnesium;
• apamemea;
• aluminium.

O nei minerale uma o loʻo i apricots e le mafai ona faʻaaogaina i tagata o loʻo i ai faafitauli i le cardiovascular faiga, ma le phosphorus ma le magnesium, e aafia ai le faʻaleleia atili o mafaufauga .

Fualaau oona:

• apu;
• lemoni;
• faʻafefe;
• uaina.

O mea o nei meaola i le apricot, e mafai ai ona aoga le fua, aemaise lava mo le tino i le faagasologa o le tuputupu aʻe. Faafetai ia i latou, o le tuputupu ae e mafua ai, o le puipuiga o le puipuiga ma le tafe toto o le faiʻai e faaleleia.