Bran - manuia

E toʻatele ua faʻalogo i mea aoga o le paina mo le tino o le tagata. O le mea moni, o lenei punavai masani o fiva e matua taua lava mo se tagata faʻaonapo nei, i lona taumafataga, o se tulafono, ae le o le tele o fualaau faisua ma fua. Mai lenei tusiga o le ae iloa ai po o le fea o lalalā e sili atu ona aoga, o le a le latou aafiaga lelei i le tino o le tagata.

Faʻamanuiaga ole pala

Soʻo se fagalaʻau o se atigi pupuʻu o fatu o le cereal, lea e aofia ai le tele o fiva . Afai o lau meaai i aso taitasi e maualalo i palu, fualaau faisua, fualaau aina ma laulaʻau, ona ono mafatia lea o le tino mai le tui ma faafitauli ma le gastrointestinal tract.

O le ulu atu i totonu o le tino, e le faʻafefeteina ai le cellulose, ae e alu atu i totonu o le manava atoa ma le inumaga, e pei o se pulumu, aoina o toxins, toxins ma le faʻaleleia atili o peristalsis. O le faʻaogaina o le lala o se auala sili lea e fai ai se faʻafitauli faʻapitoa, e faʻaleleia ai le gasegase, e toe aumaia le galuega o le manava ma le toto i mea masani.

Pau lava le tala: lala - o mea taumafa o se mea faigata, ma afai ei ai au togafiti leaga i le tulaga o le vevela (gastritis, colitis or ulcer), e sili atu le musu e talia. E faʻaogaina le pala i lenei mataupu? Leai, o le a afaina ai le mucosa ua uma ona faaleagaina.

O le fea paʻu e sili ona lelei mo le leiloa o le mamafa?

A o lei fuafuaina le pala sili ona aoga, e aoga le malamalama i le fesili o le a latou. O le mea lauiloa e tolu ituaiga - oatmeal, rye ma le saito. O le tuufaatasiga o vitamini ma minerale i latou uma e tutusa - o le eseesega e na o le numera o nisi elemene.

E eseese i latou i mea o lololoric:

O le lala o le oati e sili ona vaivai, e tele le fiva digestible i la latou tuufaatasiga, ma o le kulimi ma le saito e sili atu ona faigata, ma o le tele o filo e le mafai ona folasia. Afai ei ai sau maʻi manava ma le manava, e sili le filifilia o le muamua, o le filifiliga sili ona vaivai.

E faʻapefea ona fai le lala?

Laʻau laʻitiiti - sili ona talafeagai e faʻaaoga ma aoga i le leiloa o le mamafa. Tau lava faaopoopo 1-2 leotele punetini i se ipu kulimi poʻo se isi mea susu susu, ma ia inu muamua i lenei ipu, ma mulimuli ane faʻalua i le aso. E taua tele le faʻalauiloaina o le fiber i totonu o le taumafataga i le faasolosolo malie, ina ia le avea ma faʻafitauli mo le tino ma e le mafua ai ni tali e le talafeagai.

E taua le ave o le tele o vai - 1.5-2 lita i le aso. O lenei mea o le a fesoa- soani e liliu ai le paʻu i totonu o le faamamaina atoatoa. Faaaoga a latou vasega mo le 10-14 aso i le tausaga.