O keke sukalati e lelei ma leaga

O se tasi o nai faʻatafunaga faʻatagaina i le taimi o le mamafa o le mamafa, lea ei ai le tele o mea aoga, o le sukalati uaua. O le tele o tulaga lelei o nei oloa e aofia ai le malosi o le fesoasoani lea e fesoasoani e taulimaina ai lagona le lelei. O le Dessert ua leva ona lisiina i le lisi o vailaau faʻasaina.

O le sukalati sili ona lelei o se tasi lea e faia i Peleseuma. O fualaau aina e gaosia i luga e tusa ai ma fuataga tuai ma e le faʻaaogaina i le taimi o sauniuniga o meaʻai faʻamalosi ma fuālaʻau. O le tuufaatasiga o sukalati lelei e aofia ai le pata o koko koko ma a itiiti ifo o le 72% o le koko gaosi.

O le a le aoga mo sukalati uaua?

O se meaʻai lelei e saunia mai mea masani o loʻo i ai le tele o meatotino:

1. O le sukalati lanuuli e faʻafaigofieina le metabolism i le tino.
2. O se mea suamalie aoga o loʻo i ai le gafatia e faʻamalo faʻamalolo fua.
3. Faatasi ai ma le faʻaaogaina masani, o le maualuga o le cholesterol i totonu o le toto e faʻapitoa.
4. O le faʻaaogaina o sukalati oona mo le paʻu o le mamafa o loʻo i ai foi se fuainumera maualalo, lea e le mafua ai le faateleina o le toto suka.
5. Talu ai ona o le maualuga o le kalori , o le sukalati uaua e fesoasoani e aveese le fiaaai, ia faʻaaogaina e pei o se meaʻai.
6. O le sukalati maualuga e maua ai vitamini, e aʻafia ai le gaioiga o le tino atoa.

E taua le mafaufau o le sukalati uaua e mafai ona aumaia e le gata o le lelei, ae faʻaleagaina ai le tino. O le faʻaaogaina o le meaʻai i le tele o mea e mafai ona faʻaalia ai foliga o allergies ma oʻo ai foi i le tele o meaʻai.

Chocolate Diet

E i ai se auala faapitoa e faʻaitiitia ai le mamafa, lea e faʻatatau i le faʻaaogaina o sukalati koko. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e faatulagaina mo oe lava se aso anapogi i lenei meaai suamalie. I lenei tulaga, o le lisi e sili atu le itiiti ma e tutusa: mo le aiga o le taeao, aoauli ma le afiafi e tatau ona e 'ai le 30 kalama o sukalati ma inu i se ipu fagu masani.

E i ai foi meaai faʻavaiaso i luga o sukalati oona, o le lisi o mea e tutusa ma le aso e lafoaʻi ai. O le 'aufailaʻau e faʻapitoa i le mamafa o le paʻu, talu ai o se taumafa le lelei e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi eseese. E le gata i lea, pe a uma ona e toe foi i le masani masani, e ono foliga mai, o kilokalama o le a toe foi mai ma atonu e faaluaina.

E le fautuaina le faʻaaogaina o lenei auala o le leiloa o le mamafa i tagata e maua i le maʻisuka, ma faʻamaʻi o le tino, faʻapea foʻi i le tulaga o faʻafitauli i le ate.