Fomaʻi faʻatasi le faʻamaonia o le meaʻai o le silotilo o se tasi lea o le sili ona aoga mo le leiloa o le mamafa, o lona uiga o le mataupu o loʻo iai i meatotino o le silotilo.
Aisea e aoga ai le keloni?
Aʻo leʻi talanoa e uiga i aoga o mea taumafa, e tatau ona e tilotilo i le kanati lava ia ma saili pe mafai ona e faʻaititia le mamafa i le tilo.
O le talipasi o loʻo i ai se faʻalavelave o vitamini B, vitamini PP, C, lea e faʻatasi ai le paleni-o le paleni o le tino ma saofagā i lona faʻamamaina faʻatasi ai ma le potassium, gaʻo pepa ma le fiber. Ma, aua nei galo, e toetoe lava 90% le vai.
I lenei tulaga, o le silotilo o se tasi lea o oloa sili ona maualalo-kalori e maua mai i le natura - e le itiiti ifo ma le 40 kcal mo le 100 g mamafa ma o le fuainumera faasinomaga.
O le a le meaʻai lelei?
I le taimi nei, e aoga le suʻeina pe o le sima e fesoasoani e aveesea le mamafa.
- E vave ona faatumulia le manava ma faʻaitiitia le lagona o le fiaaai - e lagona e le tino le fafagaina mo sina taimi.
- O le fructose, o loʻo i totonu o le palu ma le suavai ma le suamalie, e vave ona faʻatatauina e le tino, talu ai ona o le a "oʻo mai le suavai".
- O loʻo i ai ni mea faʻapipiʻi, faʻasaʻo le fulafula, faʻamaonia le galuega o fatugaʻo, o le mea lea e le o se faafitauli le aveesea o le mamafa i luga o le silotilo.
- O le meaʻai keke o se auala sili lea e faʻaleleia ai le loto, aua e faʻamaʻaloina le tino o toxins, siama felanoa, pusa cholesterol.
- E faʻamalieina le atuatuvale mai le fatu o le fatu ma mafai ai e le loto ona galue malosi.
- O le faʻamamaina o le tino o mea oona ma toxins e toe faʻafouina ai le paʻu o le paʻu, faʻalelei ma matagofie.
O se tali lelei i le fesili, pe o le meaʻai e fesoasoani e aveesea le mamafa, e le mafua ai ni masalosaloga, ae aua nei faʻaeteete e 'ai le suamalie mai le taeao seia oʻo i le po, e taʻitaʻia na o faamatalaga e uiga i ona mea aoga. O le amataina o se meaʻai silo , e le o se mea e sili ona lelei le talanoa i se fomaʻi, ma afai o oe lava ia - o tagata faʻamalolo, o le mea lea, ia amanaʻia e le o mea uma ae le o suamalie uma e aoga tutusa.
I le amataga, o le taumafa i luga o le suamalie e sili ona lelei ona faia i le vaitau mai ia Aokuso i Setema, pe a tumu le suamalie i tamaʻi manulele na ola ae i lo latou lava atunuu ma, i le avea ai o se tulafono, e le toe i ai se tele o vailaau e tineia ai vailaau ma vailaau. Afai e te filifili e 'ai le suamalie i Fepuari, Me poʻo Iuni foʻi, pe o fesoasoani le silotilo i le faʻaitiitia o le mamafa i lenei tulaga, o le a matua faigata lava ona tali.
I le faʻaopoopoga, pe a faʻatau le mimiti, e tatau ona e mafaufau o mea sili ona leaga e faʻapipiʻi ai i totonu o le paʻu, ia e 'ai i le siloti seia oʻo ina le aoga le paluga lanumeamata, pe afai e te le manaʻo e toe faʻatumu lou tino i mea oona ma mea inu.
Talu ai ona o se tamaʻi vaitau, 'ai i isi vaitau o le tausaga, e ono le mafai ona aumaia ni faʻamanuiaga taua. E le gata i lea, o mataupu o le faʻamaʻaina e suamalie, e leʻi faʻatauina i le vaitau ma aumai mai se mamao, e le o se mea masani. Aua le lamatia lou ola maloloina, 'ai na o oe lava.
Faʻaauauina o le talanoaga e uiga i faʻasalaga, seʻi o tatou gauai atu ia i latou o loʻo faʻamalosi pe leai foi i le silotilo. E aofia ai:
- Tagata e maua i gasegase ogaoga; e le tatau ona latou faʻaleagaina le suavai, ma sili atu i ai, amata se meaʻai e aunoa ma le faʻafesoʻotai o se fomaʻi.
- Maʻisuka - pe'ā maeʻa feutagaiga ma le fomaʻi, faʻaaoga ma le faʻaeteete ma i ni nai aofaiga.
- O le maua o le prostate ma le maʻi o le pancreas - faʻapea foi ma le faʻaeteete tele.
O le tele o aoga o le siloti mo le soifua maloloina o le tagata ua faʻamautuina mo se taimi umi, o lona aafiaga lelei ile tulaga o le tino ua faʻamaonia, o lona uiga o le fesili pe mafai ona leiloa le mamafa i luga o se totipolo ei ai se tali lelei, fetuutuunai mo lona talafeagai talafeagai.