Cocktails i totonu o se suauu toto mo le paʻu mamafa

Afai e te manatu o le vailaʻau ua matua mamao lava i luma ma o lea ua naʻo lou manaomia o fualaau ma palu e aveesea ai le mamafa - o oe o le tagata e sili ona maualuga le tioata lanu piniki, lea e mautinoa ai e sili atu le fiafia o le olaga, ae le faʻavalea oe.

O le mea moni, o loʻo i ai auala e le afaina ai le leiloa o le mamafa, lea, ala, ma atonu, o le mea lelei, naʻo le galue pe a tuʻufaʻatasia ma aʻoaʻoga ma paleni paleni. O nei mea e aofia ai faʻataʻitaʻiga pati , lea e mafai ona saunia i se mea e faʻaleleia. Ioe, latou te fesoasoani. Ae e le mafai ona latou faia oe e fetaui mo se tino.

O faʻamanuiaga o le suamalie o paluga i totonu o se mea e faʻaleleia

O taumafataga popo i totonu o se mea e faʻaleleia ai meaai e lelei, muamua, e ala i le saunia oe lava ia, oe iloa le mea ua faia. O lenei, e aunoa ma se masalosalo, e aoga ona iloa.

E le gata i lea, e tele a latou mea e maua ai e le mafai ona tatou 'ai i aso uma. O se foliga vai o lo latou faimamago e faafaigofieina, o le manava e le afaina mai le tamaoaiga o se ipu tioata.

Afai e te pulea le saunia o paluga mūmū mūmū i totonu o se mea e gaosia ai, ma o le ae mafai ona suitulaga i se tasi o mea taumafa mo se vaega o lenei vaiinu - o le meaʻai caloric o lau taumafataga o le a faʻaitiitia.

Ma o le lagona o le fiaaai e le o se mea faigata tele - o le mea moni, o na ituaiga o pusa ua saunia i luga o mea faʻatetini.

Recipes for low-calorie cocktails i totonu o se mea e faʻaleleia

O se tasi o filifiliga aupito sili mo le maualalo o calorie cocktails i totonu o se mea e gaosia ai le ava o loʻo faia i luga o fua o vine. Berries, e pei ona e iloa, toetoe lava a leai se suka, ae sili atu le tamaoaiga nai lo a latou fualaau aina suamalie e ala i mea o vitamini.

Berry cocktail

Meaʻai:

• soo se fua - 1 ipu;
• susu susu-150 ml;
• vanilla - 1 pin;
• fugalaʻau poʻo le oat flakes - 2 tbsp.

Sauniuniga

Faʻamau i totonu o se fualaʻau suamalie ma masima, faaopoopo le susu ma le vanilla ma toe faʻafefiloi mea uma.

Protein Cocktail

Meaʻai:

• susu susu - 100 ml;
• lafasi gaʻo-maualalo-100 ml;
• fuamoa mafiafia - 1 fasi pepa;
• faʻi - 1 pc.

Sauniuniga

Matou te taʻalo i le kalu falaoa , faʻi ma fuamoa. Faaopopo le suāsusu ma toe vaʻai.