O aso nei e masani ona talitonu i le alualu i luma faasaienitisi ma aveesea le mamafa ma le "matua matua" tuai, lea e talafeagai lelei ma le taalo, e toatele e le mananao. Faʻamalie ma le loto malie teine, ua mafai nei ona galo le mamafa e aunoa ma le mate, na o le ave fualaau. Pe sili foi le faʻaaogaina o vailaʻau e faʻaitiitia ai le manaʻo, ina ia faigofie ai le taumafa.
Fualaau e faʻaitiitia ai le manaʻo: anorektiki
I le tulaga aloaia, o vailaʻau e faʻaitiitia ai le fiaʻai e taʻua o le anorektikami (mai le lava latina Latina o loʻo faia ma le igoa o le maʻi, faʻaalia i le solia o le manaʻo - anorexia nervosa). A maeʻa ona tago i nei papa, o le a amata ona aʻafia le faiʻai i le mafaufau, o lona uiga o le hypothalamus, ona o le nofoaga tutotonu o loʻo i ai iina. O ana fualaau oona o loʻo faʻamalosi malosi, ina ia le lagona ai le fia inu o se tagata ua inu i se meaʻai.
E lelei mea uma, o le mea na o le aʻafiaga o le faiʻai e matautia tele. E le o se mea faalilolilo e iai se taimi ua mavae na manatu ai le amphetamine o se piliki mo le paʻu o le mamafa (o se faataitaiga o lona faaaogaina i lenei tulaga o loo atagia mai i le ata tifaga "Manaomia mo se Miti"), ma o lea ua taua lenei fualaau faasaina ma o loo i luga o le lisi o mea faasaina. Soo se faatosinaga i le faiai, e tusa lava pe o iai le tulaga o le atinaʻeina o le faasaienisi e matautia tele - e le manaʻomia ona e faʻatali umi, o aʻafiaga o le aʻafiaga e vave amata vave, i ni nai aso pe a uma le amataga. O nei mea e aofia ai: le lava o le moe, maʻi lelava, fiainu, toʻatamaʻi mataga, atuatuvalega, popolevalega, osofaiga, ita, vaivai faifaipea, ma isi. O lenei lisi e mafai ona faʻaauau mo se taimi umi.
Ole ituaiga o vailaʻau lea e poloka ai le manava e sili ona matautia mo le soifua maloloina ma e le tatau ona e suʻesuʻeina oe lava. O tausaga taʻitasi e aveeseina ai ni fualaau o ia pusa mai le gaosiga, aua o le a latou faʻalavelaveina le gaioiga o le cardiovascular system poʻo isi mea oona.
Pusa ma le adrenaline, ma le sasaina o le manaʻo
Andrenalin - o le hormone ootia - e faia saʻo i luga o aʻafi, mafua ai le fiafia ma le gaioiga. E aoga le vave faʻamaonia ona o lenei fofo o le mea moni. O le mea moni, e fesoasoani le galo, ae o se mea e afaina tele ai le aʻafiaga o le tino - ma o lenei tulaga e faigata ona faʻamaonia eseese. O aʻafiaga e ono aʻafia ai le leʻo, faateleina le popole, faʻavauvau, atuatuvale, ita. O le faʻaaogaina o nei fualaau faasaina e ono lamatia tele mo i latou o loʻo iai ni faʻafitauli i faʻafitauli o le cardiovascular ma le popole.
Fualaau faʻatasi ma le serotonin, faʻaitiitia le manaʻo
O nisi taimi e mafai ona e maua ma fualaau e faʻaitiitia ai lou manava, lea e aofia ai le hormone o le fiafia - serotonin. E masani lava ona faia e le tino ia lava, ae i lenei tulaga ua ofoina atu ia te oe se kopi o le gaosia o siama.
E faapefea ona filifili fualaau oona mo le fiaʻai?
E tatau ona malamalama o fualaau oona e taofia ai le fiaʻai o vailaau mo le togafitia o le 2-3 vaega o le gaʻo, ma e le o le 5-10 kilokalama. O le mea e ono tupu ai, aua e te mafaufau ma filifili x i luga o le fautuaga a uo poʻo le toe iloiloga o tagata ese (ma e oʻo lava i tagata faʻapisinisi) luga ole Initaneti. Mo lo latou taimi atofaina, faʻafesoʻotaʻi se falemaʻi faapitoa ma se tagata paleni, o le a fesoasoani ia te oe e iloilo mea lamatia ma taʻu mai le filifiliga sili i lou tulaga.