Vitamini mo le fatu

O le fatu o le okeni e sili ona taua, lea e galue e le uma 24 itula i le aso, 7 aso i le vaiaso. I le loto e galue malosi ma taulimaina le avega, e tatau ona faamalosia. O faamalositino faaletino o se aoaoga sili ona lelei mo le cardiovascular system, ae o le le lava o vitamini ma minerale, o faafitauli e mafai lava ona tulai mai. O le mea lea, matou te taʻu atu ia te oe mea vitamini mo le loto o le a fesoasoani e faʻamalosia ai le fatu o muso.

Vitamini i totonu o maʻa

O le faʻamaloloina o vitamini mo le loto i totonu o maʻalaʻau e mafai ai ona faʻamalosi le soifua maloloina i le masani masani o le olaga, e le manaʻomia ai le faʻaogaina o isi mea (mo se faʻataʻitaʻiga, e pei o le injections).

Mo le gaioiga masani o le cardiovascular system, muamua lava, o microelements, e pei o le potassium ma le magnesium, e manaʻomia. Ina ia faateleina lo latou maualuga i le tino, e tatau ona e 'ai atili faʻi, vine ma pateta. E le gata i lea, e aoga tele mo le fatu o omega-3 gaʻo gaʻo, lea e tele naua i totonu o iʻa oona. Ae ui i lea, o nisi taimi e le lava lea, ma o le falemaʻi e sau i le laveai.

I le lalolagi faʻaonaponei, pe a oʻo ina faʻavaivaia ma faʻaleagaina e le tamaoaiga meaola o le olaga, e manaʻomia e vitamini ni kosi i le gasologa o le tausaga. Tuʻuina le tino ma mea e manaʻomia e fesoasoani i paleni o vailaau ma vailaʻau, lea e mafai ona faʻatauina i soʻo se fale talavai.

1. Faʻalu le magnesium malosi + Palu faʻasalalaʻau faʻasaina ma le tofo o lemoni ma le fua. Ua lava lea e ave ai le 1 laulau i le aso faatasi ai ma meaai e maua ai le gaosiga o le potassium ma le magnesium i le tino. 1 papalama Doppelherz e 300 mg le potassium (8.6% o le masani i aso uma), 300 mg o le magnesium (75% o le masani masani), vitamini B6 ma le B12.
2. "Nutrilight omega-3 complex" mai le kamupani Amway o loʻo i ai le aofaʻiga talafeagai o gaʻo aoga taua e fesoasoani e faatumauina le faʻatinoina o le cardiovascular system. E i ai foi se tutusa, faatasi ai ma le faaopoopoina o se vailaau o le vitamini o le coenzyme Q-10, lea e saʻo le mafaufau o se tasi o antioxidants sili ona malosi ma e tatau mo le tuuina atu o le fatu ma le malosi
3. "Auina mai " mai le kamupani Evalar e toe faʻamalosia le manaʻoga o le tino i meaʻai ma mea faigaluega i le taimi nei 3: o loʻo lagolagoina le galuega o le muso o le fatu, faʻafaigofieina le cardiovascular system, faʻaleleia le toto toto.

O le masesium o se tasi lea o elemene sili ona taua mo le gaioiga masani o le muso o le fatu. E tusa lava pe itiiti le leai o lenei vailaʻau i le tino e mafai ona oʻo atu ai i faʻamaʻi tuga, e oo atu i le fatu fatu. O le mea lea, o vitamini mo le fatu ma le magnesium o le a avea ma filifiliga lelei mo le puipuia o faʻamaʻi pipisi.

Vitamini mo le fatu i tui

O tagata e masani ona auai i taʻaloga e masani lava ona oʻo i le tele o mea. Ina ia fesoasoani i le tino ia toe vave maua vave i le taimi pito pupuu e faʻaaoga ai vitamini i tui. O faatinoga aoga o fualaau oona e faʻaalia i le vave minute 15-20 minute pe a uma le pulega, o lenei mea e mafai ai ona faʻaauau aʻoaʻoga ma le malosi tele ma faʻaitiitia ai le taimi e toe faʻaleleia ai.

Faatasi ai ma vitamini avanoa mo le fatu mo tagata taaalo e sili ona lauiloa o vitamini o le vaega B ma le vaitamini C. O le vitamin C o se tasi lea o vailaʻau e sili ona malosi e fesoasoani i le vaitaimi o le faʻamalosia o le malulu ma faʻamalosi ai le puipuiga o le tino. O vitamini B e maua ai se aafiaga lelei i luga o le tino, fesoasoani ia i latou ia fetuunai atili vave i le tino, ma faʻapuupuu le taimi toe faʻaleleia pe a maeʻa aʻoaʻoga.