O i matou uma mai le laiti sa taʻu mai o le susu o lo matou ola maloloina. I le fesili: "E aoga le inu susu?" O le tali e le manino: "Ioe." I le mea, e le gata o tamaiti, ae o tagata matutua foi.
Mai le taimi, o lenei oloa ua manatu o se tasi lea o mea sili ona taua i le taumafa a tagata. Faʻamatala tonu pe aisea e le mafai ai e tagata uma ona manuia mai susu. Ua lauiloa e oo lava i aso anamua sa faia e tamaitai ni kulimi, masini, vai taele, ma isi mea i luga o lona faavae. taualumaga. Ma na o le faʻaaogaina o susu ma meaʻai susu mo le toeitiiti atoa le 12,000 tausaga, ua manatu o se mea tatau mo le atinaʻe masani o le tino. I lenei tusiga o le ae aʻoaʻo ai e uiga i meatotino uma o lenei tulaga matagofie ma le lelei o le ola maloloina.
Nai lo le aoga o susu?
E mafai e le tino ona gaosi le 97% o le koneteini o loʻo i totonu o le susu, e le tupu i se isi lava oloa. O lenei mea e maua ai le suavai e aoga tele mo tagata o loʻo mafatia i le osteoporosis, o se faʻamaʻi lea e fufulu ai le calcium mai ponaivi, ma o le tagata e sili atu ona taatele i gau ma manuʻa tuga. O le mea lea, ina ia puipuia ai se faʻamaʻi, e oʻo lava i le tauleʻaleʻa, e sili atu le inu i lenei mea masani ae le o le inu o meainu ma lemonimonies.
O le kulimi o se faleteuoloa o vitamini B, e pei foi o A, E, D, K, C, PP e faatagaina ai o tatou tino e sili atu le lelei o galuega, faamalolosia puipuiga ma puipuia mai faamaʻi. O ia mea aoga i le susu e pei o le polotini, vavalaʻau, elemene ascorbic e sili atu ona gauaiina e le tino sili atu nai lo se isi lava meaai. 1 le ipu susu o loʻo i ai aso masani o protein, gaʻo, gaʻololo (e aofia ai le lactose), riboflavin (vitamini B2) ma le phosphorus, lea e matua lelei ai. Faʻaaogaina i aso uma, e mafai ona faʻaitiitia le lamatiaga o le kanesa o le digestive tract e 30% ma faʻagalo e uiga i le manava e faʻavavau.
E aoga tele le susu mo tamaitai?
I le faaopoopo atu i le mea moni ua leva ona faʻaaogaina lenei oloa e avea o se fofo mo ulu o le ulu ma migraines, o loʻo faʻaaogaina pea e togafitia faʻamaʻi o fafine. Mo se faataitaiga, i le tau faasaga i mastitis, o le teuteu o le susu ma se fatu o le fatu e fesoasoani tele. Afai e te inu 400 ml o lenei "potion" i le aso mo le 1.5-2 vaiaso, o le a fofo faʻamaufaʻailoga ma o le a faʻaitiitia le tiga.
O le sili atu le aoga o le susu mo fafine, o lona meatotino ia toe faʻafouina ma tuʻuina atu foliga matagofie ma le soifua maloloina. O auala eseese e faʻaaogaina ai le susu e fesoasoani e faʻaleleia ma faʻafefe ai le paʻu.
O le toʻatele o sui o feusuaʻiga talafeagai e fiafia i le fesili: e aoga le inuina o susu mo paʻu mamafa? O lenei oloa e fesoasoani tele i le faatea ese o le tele o gaʻo i totonu o le tino. Afai e te inuina se ipu susu susu i le po, i le taimi nei o le aso, o le gaʻo e sili atu le malosi, e mafai ona e mamafa le mamafa e le tele o kilokalama e aunoa ma le tele o taumafaiga.
Mo i latou o loʻo mafatia i le le mautonu, o le susu o se vailaʻau lelei. Ava i le po se ipu susu o susu ma le meli, e mafai ona e mautinoa se moe filemu ma maloloina. Mai le migraine e fesoasoani i le faʻafefiloi o susu ma fuamoa mata. Afai e te inu 1 ipu tioata o lenei "cocktail", ona oʻo lea i se vaiaso mulimuli ane e mafai ona galo oe e uiga i le ulu o le ulu.
O le fea susu e sili atu ona aoga?
O le mea moni, e lelei tele le suʻeina o le susu ma e le faigofie tele ona maua i totonu o le taulaga. O le mea lea, o le a sili atu le saogalemu i le sailia o se tasi e mafai ona tuʻuina atu ia te oe le 100% susu susu faalenatura pe faatau i se faleoloa,
O nei tagata gaosiga o aso nei latou te tuʻuina atu i le oloa ni togafitiga faʻapitoa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o susu susu e le aoga pe leaga, o lea e leai se aoga e faʻatau ai. O le oloa pasteurized o loʻo i ai se vaega o meaola ninii ma vitamini aoga, ae faʻatasi ma i latou atonu e ono afaina ai microbes, o lea e le saogalemu. O loʻo i ai le vaega lona tolu - ultra-pasteurized. E aoga le inuina o le susu? Masalo, ioe, pe a maeʻa nei auala uma o le gasegase, e mafai ona faʻamamaina uma microflora leaga ma faʻapolopolo le tele o vitamini.