O se mea lauiloa lenei mo le paʻu o le mamafa. Ae ao leʻi faʻaaogaina le metotia, e tatau ona e iloa e uiga i ona faʻailoga, faʻapea foi pe faʻapefea ona faʻaaogaina lelei fatu o le flax ma le kefir mo le mamafa o le mamafa. O lea ituaiga auala o le a fesoasoani e le gata ina faʻaitiitia ai le mamafa, ae ia faʻaolaina foi le soifua maloloina.
E faʻapefea ona ave fatu o le flax i le yogurt?
Muamua, seʻi o tatou faitauina le lisi o faʻailoga. O lenei metotia e le mafai ona faʻaaogaina ei latou o loʻo i ai le itiiti ifo ma le tasi o maʻi nei:
- manava;
- cholecystitis;
- hepatitis;
- urolithiasis;
- pancreatitis;
- cirrhosis;
- afaina o le kiona.
Seʻi o tatou talanoa pe faapefea ona saunia se fofo. E tatau ona e ave le 1 tsp. fatu ma sasaa atu i ai le 1 ipu kefir . I vaiaso taʻitasi, e tatau ona faʻalauteleina le anotusi o fatu lili i le 1 tsp, ao tumau pea le tele o le susu o meaʻai susu.
E taua le matauina o le oloa e sili atu ona lelei le fesoasoani e aveesea le mamafa i le mataupu pe afai e le itiiti ifo i le 5-10% le tagata atoa e faʻaitiitia le aofaʻi o le kalori ma faʻaleleia lana gaioiga i le ao, mo se faataitaiga, e ala i le savali.
E faʻafefea ona inu pulu fatu i le yogurt?
Ua fautuaina e tagata tomai faapitoa e faʻaaoga lenei meafaigaluega mo le masina. O lea e taua ai le tausisi i nisi tulafono. Muamua, o le fuainumera o fatu e le tatau ona sili atu i le 50 g; lona lua, afai e amata ona lagona e le tagata le le fiafia, mo se faataitaiga, tiga o le manava pe faateleina le gaosiga o le kesi, e tatau ona faalavelave le vasega.
O fua o le suauʻu ma le yogurt e faʻaumatia i le po. Faia lenei mea ia le itiiti ifo i le 2 itula aʻo lei moe. O le inu o le lauti poʻo le kofe pe a uma ona inu se inu susu e faʻasaina, ae e mafai ona maua le vai pe a faʻapea e fia inu.
O le toʻatele o tagata na taumafai i lenei auala e fai mai ua sili atu mea na latou faʻamoemoe i ai. Na faʻaititia le manaʻoga , o le tulaga o le lauulu ma fao na faʻaleleia atili, ma sili atu le mamafa na alu e aunoa ma se toe faafoi.