Kissel o se fualaau faasaina Slavic anamua, lea e masani ona alofaina ma faʻaaloalo i ai. Manatua, e oʻo lava i tala faʻailoga sa i ai vai susu ma vaitafe kiselnye! Ae o le jelini e le gata e lelei, ae aoga foi: e masani ona kukaina pe mai le oatmeal, pe mai fualaau aina ma fua, ma o nisi taimi e mafai ai ona e fetaui ma se fua o le silo mai le jam ! O meaola faanatura e iai pea le mana faamalolo mo le tino, faʻamaoaigaina i vitamini, minerale ma mea aoga aoga.
E mafai ona ou aveesea le mamafa i luga o se tagata?
O lenei ipu e le gata e mauoa i le kalori, ae o lona maofa foi. E vave ona faatumuina le manava o le manava, lea e maua ai se lagona o le saturation, ae le maua ai le tele o kalori.
O Kissel e masani lava ona iloa ei tatou o se mea inu, ae ui i lea, nai lo le fausaga masani o le vai, o le viscous, e pei o le falaoamata, ma o nisi taimi e toetoe lava faigata, e pei o le tieli. I le auala, o le siloti mo le paʻu o le mamafa e aoga ona o lona fausaga - e teuina ai ma le filemu le gastrointestinal tract, faafetai lea e faatagaina e fomai e oʻo lava i faʻamaʻi tuga e pei o le maʻi. O vailaʻau leaga e mafai ai ona faʻaleleia le gaioiga o totoga o meaola, ona o le faamamaina mai toxins. O nei uiga lelei uma e mafai ai ona tatou fai atu i ai ma se faʻataʻitaʻiga talafeagai, o se faʻamalo faʻamalo mo le paʻu o le mamafa o le a sili ona aoga.
I le taimi lava e tasi, e taua le iloa o le natura na saunia mai mea fou e maua mai i meaʻai e leʻi maeʻa ma faʻamaʻi paʻu (meli tioata "leovit" ma isi ituaiga). O le mea moni, o mea e te faia e oe lava mai oloa masani e sili atu ona aoga.
Mo se faʻataʻitaʻiga, e aoga le sui i se kulupu 1-2 taumafa i le aso. Faapea, laauli o le aoauli ma le 'aiga o le afiafi. I lenei tulaga, o le ae leiloa le mamafa i se saoasaoa vave ma o le a mautinoa lava le mimiti pe a uma le 1-2 vaiaso.
Helules jelini mo le paʻu o le mamafa
Kissel mai le oats mo le mamafa o le gau o se vailaau faafomai moni lea e mafai ona saunia e tusa ai ma le fua o tatou augatuaa, ma le faavavega e ola ai i le taimi nei. E tatau ona kuka mo ni nai aso, ae o le iloiloga e fai mai o lenei fua mo le slimming e aoga ma e tatau ona faʻatali mo se taimi faapena:
- I totonu o se fagu e tolu-lita, tuu le 300 grams o le oatmeal (e le o ni anufe), afa ipu o kefir, se sipuni sipuni o le kirimi kirimoli, afa po o le lua lita o le vai, se fasi falaoa.
- Kuni le fagu ma se ie ma tuʻu i le paʻa pe afifi i se palanikeke.
- A maeʻa aso e tolu, faʻafefiloi le faʻafefiloi, faʻafefe le vai i totonu o se fagu ma kuka seʻi oʻo i le kuka. O le vai e tatau ona avea ma se tagata. Kissel ua sauni!
Ave lenei vaiinu mo le masina mo le afa ipu tioata 20 minute ao lei faia le taumafataga. O lenei mea e mafai ai e oe ona 'ai sina mea itiiti ma faʻamalolo i le taimi lava e tasi.
Kissel mo paʻu mamafa mai beets
O le jelini Beetroot mo le paʻu o le mamafa e faigofie atu ona saunia, ae o lona tofo e le fiafia i tagata uma. Varia le aofaʻi o beets e ausia ai le lelei sili atu. E le faigata ona saunia:
- Faʻaaogā sina lima o le oatmeal, pei o le mamafa ma le pusi anufe kuka, sasaa i le lua lita o le vai.
- Kuki le paluga i luga o le vevela vevela mo le 15-30 minute seia oʻo ina avea le paluga ma se mea e sili ona mamafa ma tutusa
i le foliga vaaia. - Taʻu le paluga, ae aua le lafoaia le vao.
A o faagasolo le aso, a oe sauniuni le kulimi, e tatau ona e 'aina sina mea laitiiti - mo se faʻataʻitaʻiga, faatulaga le lauʻeleʻele i luga o lefirfir poʻo apu. 2-3 itula aʻo lei faia se miti ae le o se meainu inu kissel - pei lava ona e mafaia ma manaʻo ai. O le taeao e sosoo ai, ia fai le taeao mai le jalu. O lenei aso e faʻaleleia ai le faʻaauau ma le faaauauina e faʻatino 1-2 taimi i le vaiaso, e fuafua i le vave ona e manaʻomia ai ni faʻamatalaga.
O lenei fua e mafai ona masani ona faʻaaogaina, e oʻo lava i aso uma, pe afai e manaʻomia lou faʻanatinati o le mamafa. I le taimi lava e tasi, o le ae 'aina le taeao,' ai ma tilo, ma i le aoauli e mafai ona e 'ai mea uma e te manaʻo ai (e sili atu le talafeagai, ioe, e mumusu meaai, suti ma mea gaʻo).