I le faʻamasinoina o fuainumera matautia o faʻamatalaga faafomai, o se tamaitai e le masani ai e ola i le ola e aunoa ma le aʻoaʻoina e uiga i le tiga o le muaʻi maʻi. Ma o nisi e matua tigaina le tiga o le manava ma le faʻaleagaina, o nei fafine le fiafia e le mafai ona faigaluega i le masani, pe naʻo le taitaia o se olaga masani.
Seʻi faʻamatalaina i le amataga, e masani lava o le manava ma tiga faʻaletausaga. I le avea ai o se tulafono, o le pito maualalo lea o le manava, ma e mafai ona tuuina atu le tiga i le pito i lalo, o le sacrum, o ponaivi pelvic. E masani lava ona aʻafia ai le manulele i le spasms. Ma o le tiga e mafai ona amata uma mo le 1-2 aso, ma mo ni nai itula aʻo lumanaʻi le faʻagasologa o le faʻailoga. Ma e mafai ona toso i luga seia oʻo lava i le aso mulimuli. O nisi taimi e tiga tele ai le manava ma ua faamalosia ai se fafine e ola i luga o le faigamalo i luga o paʻu, ma e amata lava ona mauaina muamua.
Aisea e tiga ai le manava i le faʻaleagaina?
O fomai e faasino i lenei faailoga i nisi o isi ma le dysmenorrhea. Aua e te tosina i le leo malie o lenei siama - e faigata tele ona togafitia, lea o le a i ai le tele o faʻailoga ma aʻafiaga. E le gata i lea, o loʻo suʻesuʻe pea e fomaʻi mafuaʻaga o nei lagona tiga ma o loʻo sailia ni auala aoga e taulimaina ai. O le mea moni, e tele mafuaʻaga faʻapitoa mo le faʻaaliina o le tiga i le pito i lalo, ae o lona masani masani ma le uila ma foliga mai, e foliga mai, o le dysmenorrhea. Vaʻaia e fomaʻi le lua o ona ituaiga eseese - matua ma le lua.
E talitonuina i le tulaga muamua, o tiga i le pito maualalo i le taimi o le tamaʻitaʻi e fesoʻotaʻi ma se suiga i le tala faʻasolopito. Afai e leʻi oʻo mai le maitaga o le maitaga, ona amata loa lea o le sauniuniga o le tino o le fafine mo masina taʻitasi. O le iʻuga, o faʻalavelave ma fesoʻotaʻiga e taʻitaʻia ai le faateleina o le maualuga o le hor prostone prostaglandin. O le mea lea, na te taʻitaʻia le fatu i le leo, o nisi taimi e sili atu ona mamafa ma o masina, e le na o le manava e tiga, ae o le fiaai foi ua mou atu, ulu le ulu, ua le fiafia le manava, afu ma le vevela, ua tupu le vevela. O le mea lea, o le togafitiga e faʻaaogaina ai fualaau oona e aʻafia ai le tulaga o le hormonal ma ua mamanuina e faʻatonutonu le gaosia o le tino o le talitane.
I le tulaga o le so-called secondary dysmenorrhea, o le manava e tiga i le taimi o le taotoga ona o le afaina poʻo nisi o faʻamaʻi mumusu poʻo le faʻafesoʻotaʻi muamua, poʻo le taualumaga tonu i lenei taimi. E sili atu le faigofie ona maua le mafuaʻaga o na lagona tiga, ae e le mafai ona faʻaumatia latou e aunoa ma le faʻamaloloina o le maʻi o loʻo mafua ai le tiga. Afai e tiga le manava i le faaiuga o le masina, e sili atu ona taua le siaki i le taimi ma le aofia ai le i ai o le ogaoga ogaoga.
O le faʻalavelave tiga o le faʻagasologaina o tamaʻitaʻi e mafai foi ona avea ma se taunuuga o le galue malosi, tele faʻamavae, manuʻa, taotoga, faʻamaʻi pipisi ma vailaʻau.
O le isi mafuaʻaga e mafua ai le tiga o le manava i le faʻailogaina o se faʻailoga e sili ona lauiloa - o le masini faʻapipiʻi.
Paʻu i le taimi o le faʻailogaina e le mafai ona faʻamaonia!
O le a se mea e mafai ona faia e se tagata e masani ai i nei masina faalemasina masani ma e le oʻo foi i le mafaufau i ai, ae pe o le tiga o le manava e faʻaleagaina ai le faʻaleagaina?
Fono, i le avea ai o se tulafono, faʻafefete i lalo i le amio o se olaga ola maloloina. Muamua fai mai "leai" i le ava, ulaula, kofe! Aua e te faia ni mamafa. Laʻei i le tau, aua le soona fai. Ia mautinoa ia maua se taimi e malolo ai. Ma faʻamalositino pe faʻatalositino masani - naʻo le tatau. Tuu le tafe pe aau - e le afaina! Filifili le ituaiga taʻaloga o le a aumaia e vasega ia te oe e le gata i le soifua maloloina, ae o se lagona lelei foi, o se lagona o le olioli. Afai e le mo oe ni taaloga taʻavale, masalo o le fofo aupito sili i lou tulaga o le yoga.
I le taimi nei ua sili ona lauiloa i le faʻalautelega ma isi siva faʻamuamua. E mafai ona e filifili i taimi uma le ala e fetaui ma lou tofo, uiga ma le malosi. Ma o lenei mea e le na o se avega, ae o se tafaoga fiafia, o tagata e masani ona fiafia, o se avanoa e maua ai se lalolagi fou. Ma o mata fiafia o se tagata peleina, faamemelo i lau tolauapiga faigofie ma le siva faamamaina, o le a sili atu le taui e faaopoopo i le soifua maloloina!