I aso anamua, na ola tagata o le motu o Malaki anamua, ma sa masani ona latou aai i se fua matagofie - o se faʻi, talisapaia ona o ona vailaau faafomai ma le tofo uiga ese. I le aso, o lenei fualaau ua le toe avea o se meaʻai suamalie, e mafai ona faatauina i le toetoe o soo se faleoloa, ae e oo lava i aso nei o le fualaau lauiloa e lauiloa mo ona tulaga aoga tulaga ese ma le tuufaatasia o mea.
O a vitamini o loʻo iai i totonu o faʻi?
E oo lava i le fiaselau tausaga talu ai, sa faamatala e saienitisi ituaiga vitamini o loo i totonu o faʻi. O mea nei e sili ona taua ma taua lea e tumu ai lenei fua:
- Vitamin C , faafetai lea e mafai ai e le faʻi ona faʻamalosia le puipuiga, puipui le tino mai faʻamaʻi vailaʻau.
- Vitamin E , lea o loʻo maua i se aofaʻiga lelei i se faʻi, o se fesoasoani lelei tele i le tausisia o galuega o le ate ma e nafa ma le faigofie o le faʻataunuʻuina o proteins ma gaʻo.
- B vitamin kulupu o loʻo tumu i le faʻi faʻanatinati e faʻafoʻi ai le moe masani, faʻaleleia lelei le tulaga o le paʻu ma le lauulu. E faʻafetai i nei mea e fautuaina e fomai e faʻaaogaina ai faʻi mo tamaitai i aso faigata, aua e mafai ona faʻaitiitia le tiga ma faʻaitiitia ai le toto. O le Vitamin B6 e faʻaleleia le hemoglobin ma faʻamalosia ai le gaosiga o le serotonin, o le hormone o uiga lelei ma le fiafia.
- Potassium . O le elemene e faʻaleleia le lelei o le gaioiga o le ate, tausia le muso o le fatu i se tulaga masani, faʻamalosi ai ponaivi ma nifo.
- Tryptophan . Aʻo talanoa e uiga i a vitamini o loʻo i ai se faʻi, e le mafai ona e fai atu e uiga i lenei mea. Tryptophan e pulea le faiva ma e tuusaʻo tonu le mafaufau o le tagata.
E mafai ona faʻamatalaina uma ia mea faʻamalolo o lenei fualaau e aunoa ma se taimi ma talanoa e uiga i a vitamini o loʻo i totonu o faʻi, ae ua lava le na ona fai atu o lenei fua matagofie e aoga uma ma lelei.