O loʻo i ai le tele o fautuaga i le faʻaaogaina o le mamafa, tuʻuina oe i le faasologa lelei ma tutusa. O se mea itiiti lenei e le talafeagai, aisea e leai ai ni faʻamatalaga, pe faapefea ona faʻaleaga lou tino ma tupu gaʻo? Na tonu ia i matou e faʻatumu lenei avanoa, ma tuʻuina atu fautuaga leaga ile auala e faʻavae ai lou tino e faasaga ia te oe lava.
Faʻasologa masani i aso taitasi
Seʻi o tatou tuʻuina atu se faʻataʻitaʻiga o se tasi aso i le olaga, mulimuli ane o le a teteʻe lou tino, ma afai e te faʻaauau pea ona e ola i se fuafuaga faapena, a maeʻa sina taimi o le a le gata ina e iloa lau ata i le faʻata, ae e ono amata foi ona e fefe i ai.
- "Alofa mai ia te aʻu po o ai aʻu" - o le upu a teine uma, ma le faamamafa autu i le fuaitau - o lona uiga. O le mea lea, e te tuʻuina atu se faʻamaoniga i lou tino o loʻo faatalitali mai i suiga tetele (ae le mo le sili atu).
- E ese le manaia o le fiafia i le moega, ma e ala mai se tasi i le taeao e faia ni gaoioiga, o ni tagata ese, e le malamalama i mea fiafia o le olaga. O le taunuuga, ua e momoe ma e leai se taimi mo le aiga o le taeao, o lea na o le pau lava le mea o totoe o le 'ai lea o le sanuisi i luga o le vai e inu ai lau kofe sili ona e fiafia i ai ma le suka.
- I le galuega, e te nofo i le laulau, ae le o moe i le meaʻai, fufuluina i le suamalie suamalie. Ma mo se aso o le tele o le vai inu, e pei ona fautuaina e le au fomaʻi meaai 1.5 - 2.5 lita (leai se mea e fai mai ai tagata e uiga i le vai pea).
- I se malologa malologa e mafai ona e alu i ni auala se tele:
- alu i meaai e sili ona lata ane ma fai le 'aiga o le aoauli, ma i le tele o mea e totogi ai le keke ua misia;
- ia faʻatonu meaʻai ma le faʻatagaina, ae ina ia lava mo tagata uma, o lona uiga, atonu o le a avea ma pizza tele ma faamalieina pe lua.
O le a le mea i le iʻuga?
I lenei auala o le olaga o le a e taitaia ai lou tino i se oti, o le a le faatuina, galue mo le lelei, ma o le a amataina le faagasologa o le faaumatiaina faaletagata lava ia. O se taunuuga - faaopoopo pauna, cellulite , foliga le lelei ma le le fiafia, pei o luga o foliga o le ai ai ni siama, o le lauulu o le a pala, o le a amata ona vavae fao. Ia, o le, i le mea uma, o loʻo i ai le mataupu faavae "Alofa ia te aʻu pe o ai au," ma e le mafai ona suia ia mataupu faavae.
E faʻapefea?
E pei ona mafai ona e vaʻavaʻai, e mafai ona e faʻamoemoe i le sili ona leaga o taunuuga pe afai e te mulimuli i se fautuaga leaga, o lea, e masani lava, e sili atu le faia o le isi itu.
O le taimi nei matou te toe faʻafoʻi le taimi e toe foʻi ai ma iloa pe faʻapefea ona foliga tutusa le aso saʻo.
- I le taeao e sili atu le ala i luga ile afa itula muamua atu e faia ai le faamalositino, lea o le a fesoasoani e maua ai le malosi o le malosi mo le aso atoa. O le isi mea faaopoopo, e mafai ona e 'aina le taeao, mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona avea ma oatmeal, fualaau ma yogurt. Ma le isi, o le ae maua le taimi e sauni ai le 'aiga o le afiafi e ave faʻatasi ma oe.
- I le galuega, taumafai e pulea mea e te inuina ma 'ai, sili atu le tuʻuina atu o lou fiafiaga i vai e leai se afi. I le taimi o le aoauli e le tatau ona e tamoe i meaai anapogi, aua na e kukaina le 'aiga o le afiafi ma aumai mai le fale.
E sili pe a fai o se fasi moa tipi ua tunu, o se salati fualaau faisua po o le fufuluina o lau fualaʻau, ma mo se taumafataga o se pea o fualaau aina e sili ona fiafia i ai. - Aʻo mai i le fale, saunia se taumafataga lelei ma maloloina, mo se faʻataʻitaʻiga, iʻa, salati, falalati keke, cheese cheese, juice and fruit.
- Aua nei galo e tuu se taimi e asiasi ai i le faletaalo, o toleniga masani o le a faaleleia ai lou tulaga i fafo ma totonu.
Mo nei taumafaiga uma, o le a fai atu le tino faafetai atu ia te oe ma o le a faʻaalia i le soifua maloloina, soifua maloloina ma faʻaaliga matagofie. O lea ua tumau pea e filifili pe o le a tonu le mea e te manaʻo ai ma amata ona e mulimuli i le fuafuaga filifilia o le olaga.