Na iu lava ina e pulea oe lava ma alu i se meaai. E foliga mai o mea uma lava e matua manino lava - o lona uiga, mea e le tatau ona 'ai, ae i le gasologa o le taumafataga ei ai le tele o fesili, e le masani ona fesili se tasi. O le asō o le a tatou taumafai e tali se fesili masani - o le a se mea e mafai ona e 'ai, pe a le maua le mamafa, pe leai, o le a tatou iloiloina mea sili ona feteenai.
Sweets
E masani lava o le mea muamua e te vaʻaia i le faʻamatalaga o soʻo se meaʻai o le faʻasaina lea o le taumafaina o suka, falaoamata ma a latou mea e maua mai - suti. O lenei mea e afaina ai le toatele, ma o le tele o le malepelepe ma le taumafataga e mafua mai i le manao le mafai ona faatoilalo e 'ai le suamalie. Afai o le ae leiloa le mamafa i luga o se fuainumera malosi o kilokalama, matou te le fautuaina oe e te alu i lau gastronomic masani, ae afai o lau gau, o le puipuiga, tausiga o fomu ma se soifua maloloina lelei , oe maua le aia e iloa ai meaʻai e mafai ona e 'ai leanoa :
- marshmallow, pastille, marmalade - o nei oloa e faia mai le puree, agar-agar, protein, o lona uiga, e le mafua ai le faaleagaina o le tino;
- paluga le faafefeteina - faaaogaina mo le faia o le strudel ma le Tartar cake "katlama";
- masi - o le falaoamata, fuamoa ma suka, afai e te faʻaaogaina le suka lanu enaena, e mafai ona e faʻasalaina oe i nisi taimi i masi ma fua o fua.
Fatu
Ona o le mea moni e faapea o fatu o se oloa gaosi lautele e taliaina, e toetoe lava o tagata uma o loʻo nofo i luga o se paluga o meaai pe mafai ona sili atu le vevela o fatu o le sulu. O le mea moni, o fatu e itiiti ifo le caloric nai lo nati, ma aofia ai le tele o gaʻo aoga, minerale, vitamini. O le mafuaaga lena e maua ai se meaʻai i fatu, faʻapipiʻi i le cereal , faʻapipiʻi i cutlets ma syrniki ma se lotofuatiaifo manino.
Meli
Meli o le suka, ma o le suka o le fili o le taumafataga. Ae i le taimi lava e tasi, e iloa e tagata uma aoga taua o le meli, o igoa mai iinei ma vae e tupu i le feeseeseaiga pe o le a le maua le mamafa o le meli. O la matou tali e lelei, aua o le a le gata ina faʻaumatia e le meli le leai o se vaitamini, o le a faamalieina ai ma lagolagoina lou manuia i taimi faigata, ae o le a laveaʻiina ai oe mai le manaʻoga, ei ai le suamalie. E faapefea? A e matua le fiafia mo pies, keke, kuki, ma isi mea, 'ai se sipuniti o le meli - o le a matua lofituina oe ma o le a taofi lou mafaufau e uiga i meaʻai.