Mai le ituaiga lautele o ituaiga o fatu ou te manao e faailogaina - o palatini. Latou te valaʻau i soo se auala: hazel, hazelnut, Lombard nut. Faʻateleina lona ola i: Turkey, Sepania, Italia. O manu felelei o loʻo maua i totonu o Balkans.
Faʻamanuiaga o alofilima
E moni lava, o le kulimi o se fofo mo le tele o maʻi.
Ua lauiloa o faʻamaʻi o le faʻamalosi totoga o se faʻalavelave matautia i le seneturi 21 senituri. E mafai e le hazelnut ona fesoasoani e puipuia oe lava mai le tele oi latou. O fualaʻau oona e mauʻoa i le calcium ma le potassium, lea e faʻamalosi ai le leo o tamai vaa ma tuʻuina atu ai le malosi i puipui o le myocardium.
O le kesi ma le potassium o se fofo lelei e faasaga i le fulafula, faʻaitiitia le toto maualuga. O le magnesium , o loʻo avanoa i lauulu, e faʻaolaina ai le tino o le myocardium, o lona uiga. e puipuia ai le lamatiaga o le arrhythmia.
Ona o le maualuga o le vitamini E i totonu o le kulupu, o se tagata na te toe faʻaaogaina ana meaai ma ni fatu o le a maua ai se tulaga lelei o lauulu ma le paʻu, o le faagasologa o le tuufaatasiga o le faʻalavelave faʻalavelave o le a faʻavavevave i le tino, ma o le a faʻagesegese le faagasologa o le soifua matua.
O faʻamanuiaga o lauulu mo fafine ma tamaiti
O minerale o loʻo iai i le tuufaatasiga o fatu e maua ai se aoga aoga i le tino, o faʻamanuiaga o alofilima mo fafine o loʻo faʻaalia i le faʻagesegese o le faasologa o le soifuaga. O Hazel o se fesoasoani faatuatuaina i le taua e faasagatau i veins varicose ma thrombophlebitis . Fesoasoani e faamama le ate o toxins.
O le tamaoaiga o le moa o le kulimi ei ai sona aoga aoga i le atinaʻeina o le tamaʻi, ao maitaga.
Ina ia mautinoa e aoga le hazelnut, ma e le afaina ai le tino ma le soifua maloloina i le lautele, e tatau ona e 'ai i se aofaiga talafeagai. E le silia le 50 g le aso.
E sili atu le masani, e ono i ai se maʻi tiga, talu ai o se numera tele o mafuaʻaga e mafua ai le pipisi o toto toto.
Faʻatasi ai ma se faʻafitauli o le gastrointestinal tract, diathesis, faʻamaʻi ate, e sili atu foi ona lelei mai le nut.
Hazelnut - o se mea e malosi ai le allergen, o lea ia e alu i suʻega talafeagai.
A leai, o le kino e matua leai lava se aoga.